你不知道自己有多厉害/了不起的你

小学阶段的孩子在心理、身体、学习和社会生活方面都发生了巨大的变化和发展。他们开始经历考试、结交亲密朋友、承担责任，并对有关自己的一切获得越来越多的知识和理解；他们也可能会开始将自己与他人进行比较，并受到同龄人压力的影响。 在这个过程中，他们需要帮助来维持健康的自尊、自信、自我价值感，纾解焦虑、调节情绪，发展社交能力。本册聚焦于自信心和勇气的培养，由轻松有趣的活动组成，分为了解“自信”、自信的推进器和收缩机、建立自信、关爱自己、直面恐惧、保持自信六部分，引导孩子认识自己、欣赏自己。

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写给父母的话 / 001 写给孩子的话 / 005 你相信自己吗？ / 008 练习：介绍一下自己吧 / 010 练习：什么让我与众不同 / 012 练习：给能量之花涂色 / 014 练习：给我的自信水平打个分 / 016 无能狂怒怎么办？ / 020 练习：当激烈情绪迎面扑来 / 021 练习：用注意力“扫描”全身 / 024 练习：我的身边有什么 / 025 练习：1分钟想象 / 026 练习：制作闪闪发光的罐子 / 027 练习：记录每天的心情 / 028 总觉得自己不行怎么办？ / 033 练习：试着讲段新故事 / 035 练习：记录想法和感受 / 038 练习：通过调整呼吸来放松 / 041 练习：找出能让我感觉好起来的小事 / 043 事情太难怎么办？ / 045 练习：把大目标分成小步骤 / 047 练习：即便害怕也做一些事情 / 049 练习：昂首挺胸 / 050 没有主见怎么办？ / 052 练习：皮普要采取行动吗 / 054 练习：回想自己战胜困难的经历 / 055 练习：肯定自己 / 057 朋友让你不舒服怎么办？ / 060 练习：我在朋友眼中的样子 / 063 练习：如果我是他 / 064 练习：清晰地表达感受和想法 / 066 练习：像对待最好的朋友一样对待自己 / 067 害怕失败不敢尝试怎么办？ / 070 练习：我擅长的事 / 075 练习：每个人都曾是“新手” / 077 练习：假如我是超级英雄 / 079 太可怕了，可以不做吗？ / 082 练习：把恐惧写出来 / 084 练习：我是小勇士 / 085 练习：每一次勇敢行动都有意义 / 087 练习：画出恐惧和自信的样子 / 091 练习：假如我更加自信 / 093 害怕也没关系 / 095 身体好真的可以更自信吗？ / 096 练习：我的自画像 / 097 练习：我最喜欢的食物 / 099 练习：奶昔也能让我更健康 / 100 练习：睡个好觉 / 101 练习：运动和玩耍 / 102 练习：在安全的港湾放松下来 / 105 向未来出发！ / 106 练习：制作我的能量徽章 / 110 练习：填满自信箱和勇敢储蓄罐 / 113 练习：给自己鼓鼓劲儿 / 118 练习：制定行动计划 / 119 练习：设计“安全上网”海报 / 122 致父母：还可以做些什么 / 126