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内容简介

为孩子做好足健康管理是每位父母的重要责任。体育运动不仅能塑造孩子强健的体魄、坚韧的心理和协作精神，而且对孩子的整体健康发展至关重要。中国的《“健康中国2030”规划纲要》《全民健身计划》以及《青少年体育“十三五”规划》等政策法规都强调了青少年儿童体育运动的重要性。特别是在运动医学领域，随着孩子运动量的增加，足踝健康成为一个关注重点。
本书旨在普及足踝健康相关的知识，提高家庭和社会对儿童足踝健康的重视，进而促进儿童足踝的关注和保护。书中详细介绍了儿童足踝在生长发育过程中可能出现的问题和常见的运动损伤。通过这些信息，家长可以学习到相应的预防措施，从而减少孩子足踝问题的发生率。此外，书中还强调了足踝健康与日常穿着的鞋子之间的密切关系，并教授了如何为孩子挑选合适的鞋子，以更好地保护儿童足踝。书的最后部分，列出了一些日常可以进行的足踝运动，这些运动不仅有助于足踝的健康发育，也能改善一些足腿问题。
本书内容丰富，不仅收集了家长们在生活中常遇到的各种足踝相关问题，还邀请了来自运动医学、骨科、儿科、生物力学、制鞋等领域的专家学者参与内容编撰，确保了本书的科学性和权威性。通过阅读本书，希望能帮助父母们采用科学方法，有效保护孩子的足踝健康，让每个孩子都能健康成长，自由奔跑。

作者简介

陈世益教授、主任医师、博士生导师，复旦大学运动医学研究所所长，复旦大学附属华山医院运动医学学科带头人。我国第一批获美国运动医学学院（ACSM) Fellow的专家。担任中华医学会运动医疗分会第四届主任委员，上海市人民政府参事，2021年获聘中央保健办特聘会诊专家，2022 年担任上海市运动促进健康专家委员会首席专家。主编《现代骨科运动医学》获国家出版基金和上海市科技专著出版基金支持，并获得第十六届上海图书奖一等奖。戈允申博士，毕业于复旦大学上海医学院，师从复旦大学附属华山医院运动医学科陈世益教授。担任中国医师协会骨科医师分会运动医学学组委员、中国汽车摩托车运动联合会医疗委员会委员、国际肌内效贴协会（KTAI）中国首席培训师等。主攻运动创伤、膝肩踝等各大关节的关节镜微创手术及运动康复等。获得2022年度上海市科学技术委员会健康科普重大项目资助和2021年上海市健康科普专项“青少年运动损伤防治的科普系列创作”资助。荣获2022年度上海市健康科普人才专项“健康科普青年英才”称号。

第一章
揭秘足踝的神奇构造及其生长发育
第一节小脚掌大功用：足踝的结构与功能
第二节足弓：缓震减压的“魔法器”
第三节了解孩子足踝发育规律
一、足印发育规律
二、足跟发育规律
三、走路姿势（步态）的发展规律
【专家说】
1.为什么孩子总容易摔跤
2.为什么有些孩子喜欢踮脚走路
3.体重过重会影响孩子的足部发育吗
4.宝宝的脚是父母的缩小版吗
5.保护孩子的小脚需要做哪些事

第二章
解密足踝发育的“小变故”
第一节揭开儿童足弓问题的神秘面纱
第二节看懂孩子足腿的秘密语言
一、扁平足
二、内/外八字脚
三、X/O型腿
四、足跟外翻
五、高弓足
六、外翻
七、爪状趾
……

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