零压力社交

世界上有很多人挤人的“红海”，也有一些“少有人走的路”靠人际关系打开。本书三位作者所有神奇的机会，几乎都是靠第二条路来的。 这是一本让你后悔没在 18 岁就看到的书。 ？ 你会知道在世界顶尖名校，为何师生们将社交能力看得跟学分一样重要。 ？ 你会看到他们如何通过构建人际关系网络，争取各种不可能的机会，让自己脱颖而出；如何打破地域、专业限制，交到三观一致的好朋友；如何主动结识优秀的学长学姐；如何平衡好学业压力和同侪竞争；如何让厉害的导师愿意指导你；如何获得心仪的异性的好感；如何在校园中构建真诚的友谊和支持网。 ？ 你会看到各种有趣的学术研究成果，从社会学和心理学角度得到更有力的支撑和鼓励。 ？ 你会看到李奕专门写作的“中文版专属”内容，学习当下中国社会中关于人际关系的“硬技能”，运用到工作和学习中，收获更有价值的人脉。

跟随任商学院教授的父亲在亚洲长大。3 岁搬到香港，6岁搬到澳大利亚，18 岁到哈佛大学学习统计学，21 岁任麦肯锡美国大数据领域的分析研究员。能流利地说西班牙语、中文、越南语和印度语，曾当过《非正式会谈》嘉宾。 从大学开始做过很多学术研究，是哈佛商学院的博士，他的研究曾被《哈佛商业评论》、《经济学人》、BBC 新闻、《怪诞经济学》以及《华盛顿邮报》报道过。目前是教育科技公司 Lumiere Education 的联合创始人兼 CEO（首席执行官），哈佛校友会董事会执行委员会成员。 唐文理的哈佛室友，计算机科学专业毕业。曾任 Google（谷歌）和 Airbnb（爱彼迎）软件工程师，2020 年联合创立明星科技公司 Graphite，目前任职 CTO（首席技术官）。 公众号“李奕在哪儿”主理人，在互联网上写作分享十年，拥有数十万共同成长的读者。本科毕业于美国波莫纳学院经济学专业。毕业后前后在麦肯锡洛杉矶办公室、大中华区办公室和肯尼亚办公室工作。26 岁离开麦肯锡，联合创立农业科技公司 FarmWorks Agriculture。李奕的创业故事曾被新华社、《中国日报》（China Daily）等主流媒体报道。2023 年，李奕登上“一席”分享自己的故事。

引言：做人际关系的优等生 大学毕业后的成功 比获得高学分更重要的技能 Part1 建立人际关系的五项万能绝技 第一章 灰姑娘的百宝箱 大学里的灰姑娘 你缺的并非社交天赋，而是社交技能 第二章 主动出击 为什么被拒绝会感到痛苦？ 尼娜会怎么做？ 你叫什么名字来着？ 为什么带着一把尤克里里？ 搞定甘普了！ 一起吃顿饭吧！ 《星球大战》教会我们的组织策略 搞定室友关系 “被拒绝”的意思是“再试试” ？ 特别分享 我经历过的“主动出击”的例子（李奕） 第三章 认真倾听 13号房间 倾听，最初的灰姑娘技能 倾听，而非建议 如何成为更好的倾听者？ 你还有其他想聊的事情吗？ ？ 特别分享 我用七分钟要到他的电话号码（李奕） 第四章 拥抱脆弱 脆弱中暗藏着巨大的力量 名字相似的人更容易互相吸引 向教授表露脆弱 亚当的故事 36个问题让你坠入爱河 做第一个冒险的人 了解你的情绪 分享情绪 ？ 特别分享 如何通过聊天收获更深的友谊？（李奕） 第五章 创造仪式 如何养成可以长期坚持的习惯？ 一名数学学霸的康复之路 纯粹曝光效应 为什么你不应该尝试那家新开的咖啡馆？ 壁球俱乐部里的忘年交 广泛交际与深度交际的区别 仪式比你的身体更强大吗？ 始终如一的重要性：100%原则 百视达错在了哪里？ 战胜边际思维 创造一个传统 ？ 特别分享 创造仪式的两个重点（李奕） 第六章 经常给予 给予者、互利者和索取者 为什么给予者更容易成功？ 作为一个大学生，我能给予什么呢？ 悲剧降临之后 感恩之礼 送温暖的关爱包 帮助他人完成作业 介绍朋友 通过bif找到最好的朋友 给予会变得越来越容易 成为“咖啡馆里的尼尔” ？ 特别分享 一份社交媒体时代的另类社交指南（李奕） Part2 进阶：灰姑娘五项技能的补充和灵活应用 第七章 优先级排序 最重要的事 为什么你不会收到500张圣诞节贺卡？ 如何避免大一增重7千克？远离你的室友 你必须做出取舍的原因 意识到优先次序的那一刻 确定你的优先级 关系分解法 第八章 寻找导师 学习并不是线性的 为什么要关注教授？ 主动出击：跟教授交朋友的五个技巧 创造仪式：充分利用教授的办公时间 拥抱脆弱：寻求教授的建议 认真倾听：执行与反馈 经常给予：成为教授的助手 优先级排序：如何选择正确的导师？ 像挑选爱人一样挑选导师 ？ 特别分享 如何找到你生命中的贵人？（李奕） 第九章 约会和爱情 寻找满意的另一半 主动出击：《摇滚乐队》是如何打破 障碍的 拥抱脆弱：无期待的爱 认真倾听：小小的拥抱，大大的影响 创造仪式：为培养亲密关系做规划 经常给予：我们为何内心都喜欢惊喜？ 约会是……而不是…… 第十章 过去的人际关系 保持和老朋友的情谊 主动出击：主动联系 创造仪式：和家人定期联系 拥抱脆弱：坦诚分享大学生活 认真倾听：交换生效应 经常给予：表达感谢和送生日祝福 让回家变成一场探险之旅的五个方法 ？ 特别分享 我如何和朋友们保持联系？（李奕） ？ 特别分享 长信出奇迹：谈和父母的关系（李奕） 结？章 卡米尔的逆袭人生 星座会影响大学录取率？ 人生没有太晚的开始 后记 一个坚守五年的承诺 译后记 种下一颗好种子，用真诚和主动让它发芽 致谢1 致谢2