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内容简介

养生到底养什么？怎么养？服用价格不菲的补品？还是健身房擦汗如雨的塑形？亦或是练瑜珈宁神守气静坐冥想？其实古人早在2000多年前的《黄帝内经》就明示过：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于数术，食饮有节，起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。养生不是一蹴而就之事，需要动静结合、内外并养、形神同调，我们将用浅显易懂的中医之理法方药、通过简单实用的“望闻问切”，带您步入中医养生之门，从我们的衣食住行谈起，明医理、熟方药、养气血，调饮食、安神志、和阴阳，教您中医养生之道、做自己健康守护人！

作者简介

刘凌云，女，中医学博士，广州中医药大学教授，硕士研究生导师，原中医基础学系主任，广州中医药大学“杏林讲学教授”师带徒培养对象、全国中医药创新骨干人才培养对象，中国中医药研究促进会灸疗专业技术产业合作共同体常务理事，广东省中医药学会脾胃肝胆病整合康复专委会委员，广东省中西医结合学会肿瘤心理学专委会委员。

第一章时令篇四季养生，法天地，参阴阳节省元气，少消耗，存真气第二章体质篇气虚体质阳虚体质阴虚体质痰湿体质热积体质湿热体质郁滞体质瘀血体质第三章精神心理篇生理七情：喜怒忧思悲恐惊情志异常，直接伤及脏腑情志异常，影响脏腑气机情志异常，发为情志病症情志异常，影响病势变化第四章饮食与药物篇寒温适，食饮有节美味和无偏嗜，慢温淡少五味全喝水也要有讲究红豆薏米论功过虚不受补为哪般六味地黄丸与补肾安宫牛黄丸与中风抽筋一定缺钙吗骨质疏松吃什么多吃水果好不好膏方究竟怎么吃胶原蛋白大揭秘哪种吃法助减肥第六章睡眠篇晚上熬夜白天补，昼夜颠倒难起效辗转反侧难入睡，何种睡姿最助眠入睡困难容易醒，失眠问题接踵来神游物外离奇事，天马行空做梦多步行好处多轻松跑起来学会深呼吸一起来站桩踮脚揉五脏拉筋防血栓跪坐护膝治腰痛强腰背肌防腰痛六字呼吸养五脏颤掌功法筋脉壮仙人揉腹保健康谷道常撮元气足第五章运动篇

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