你真的会学习吗：高效学习的建议与方法

本书从认知心理学的角度，结合数学、英语、写作等具体的学习场景，通俗讲解了认知心理学中关于记忆、理解、解决问题的高效方法。作者通过日本文部科学省的教育实践调研，以认知心理学、脑科学的实验与理论为基础，在具体的案例中分析了学习者记不住、理解不了、不会解题、不知道如何下笔写作等学习问题，讲述了认知心理学中的相关学习建议与方法。此外，本书还从认知心理学的立场，分析、评价了各大主流的学习法与学习争论，澄清了学习方法上的各种传言。本书可作为日常学习、工作中的“高效学习法”指南，也可以作为了解人脑认知机制的科普读物。

市川伸一 日本东京大学教育心理学教授。日本文部科学省中央教育审议会教育课程分会副会长。 日本中央教育研究所理事。日本松下教育财团理事。日本学习支援研究会理事长。 东京大学心理学专业毕业，东京大学大学院教育学研究系教育心理学教授。研究领域为认知心理学、教育心理学，为解决日本“宽松世代”的“学力低下”问题，多年来以认知心理学为基础研究教学与学习方法，并在日本文科部科学省主持了多个教学与学习的调研实践项目。曾任日本教育心理学会理事长、日本心理学诸学会联合理事长、日本内阁府“国民综合能力调查会”会长，参与2001年日本文部科学省中央教育审议会的《学习指导要领》改订审定工作，担任2017年日本儿童学习评价调查委员会会长。现为东京大学荣休教授。 著有《学习与教育的心理学》《关于“学力低下”的争论》《思考的科学》《小学、初中、高中的学力低下现状与改善策略研究》《如何培养学习动机》《心理学是什么》等。

第 1章　重新审视学习观 1 1-1　找到学习方法的漏洞　2 1平方米等于多少平方厘米　2 回到定义进行思考　6 边动手边思考　8 1-2　聚焦学习方式　12 从失败中重新审视学习方式　12 被误解为“没有好方法来掌握”的三巨头(1)：汉字　15 被误解为“没有好方法来掌握”的三巨头(2)：计算　18 被误解为“没有好方法来掌握”的三巨头(3)：英语单词　20 1-3　学习方法背后的学习观　22 学习是否存在捷径　22 给学生提供学习指导的过程中见到的一些学习观　23 学习需要“质量并重”　25 本章小结　27 第　2章 记忆　29 2-1　从优化英语单词的学习方法开始　30 将时间留给自己未完全掌握的单词——高难词汇集中法　30 了解单词的形象和用法——例句运用法　33 把握单词间的关系——联想记忆法　37 从构成要素理解单词——构成要素法　39 2-2　记忆理论视角下的学习方法　43 重视反复与奖惩的理论——从行为主义的视角　43 反复练习也要注重方法　45 运用知识编织信息的网络——从认知主义的视角　46 学会将知识结构化　50 2-3　思考记忆的模型　54 从短时记忆到长时记忆——记忆的存储库模型　54 记忆的深浅取决于加工的深度——加工水平理论　56 本章小结　61 第3　章 理解　63 3-1　为什么理解不了概念　64 日常模式和学术模式下对概念的理解　64 学习定义要结合具体的例子　67 通过向他人解释来判断自己的理解是否到位　71 3-2　如何理解图表、公式、步骤　74 知觉形象与照片成像的差异　74 如何理解公式　78 熟悉步骤和理解原理的平衡点　83 3-3　如何理解文章　87 理解文章离不开知识和推论　87 获取信息的框架　90 阅读理解同样需要根据知识和语境进行推论　95 在阅读理解中进行推论的具体例子　98 本章小结　103 第4章　解题105 4-1　解题时的心理活动　106 一个劲儿地背诵公式对解题毫无帮助　106 从例题开始　107 解决问题所需的知识和技能　111 4-2　学好数学真的得靠背诵吗　115 “学习数学就是背诵解题方法”的说法靠谱吗　115 正统派的反击：主张独立解决　117 背诵解法派和独立解决派的目标差异　120 认知心理学的折中观点　122 4-3　容易被忽视的学习方法　125 只顾着埋头解题是无法提高学力的　125 解题前——阅读讲解部分与例题　127 解题后——总结教训　130 4-4　广义上的问题解决　136 “问题解决”是怎么定义的　136 学校学习和世界上的其他各种问题　139 学校教育的新动向——重新审视学力观，引入综合性学习　142 本章小结　144 第5章　写文章　147 5-1　写文章的态度　148 以一个作者的立场写文章　148 热身阶段：以内容相对自由的作文为例　151 如何让流于表面的思考更有深度和广度　157 5-2　正统作文之“材料作文”　166 材料作文的简单之处与困难之处　166 勤做笔记，找出论点　170 将自己的想法也整理成笔记　173 打完草稿，请他人过目　177 5-3　写文章的过程和技巧　182 写文章不是把脑中的想法搬到纸上　182 动笔的工作与思考的工作　183 本章小结　188