零基础轻松学中医养生

字数: 344000
装帧: 平装
出版社: 人民卫生出版社
作者: 刘凌云
出版日期: 2024-05-01
商品条码: 9787117356008
版次: 1
开本: 16开
页数: 336
出版年份: 2024

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内容简介

养生到底养什么，怎么养？服用价格不菲的补品，还是健身房挥汗如雨的塑形，亦或是练瑜伽宁神守气、静坐冥想？中医认为，养生不是一蹴而就的事，需要动静结合、内外并养、形神同调。
本书吸取《黄帝内经》和诸多中医典籍的养生思想，结合作者20余年临床实践的体会，历时2年写作，用生活化的例子和通俗的语言解析中医之理，让中医养生知识零基础的读者也能轻松明白养生之法。
本书作者和您一起辨体质、谈饮食、倡运动、话睡眠、说心情聊育儿，化繁为简、深入浅出，将中医养生的智慧细化到生活中的方方面面。阅读本书，轻松学习中医养生知识，搜寻防病治病人体大药，共同追求健康养生密码。

第一章时令篇/1
四季养生，法天地，参阴阳/2
节省元气，少消耗，存真气/21
第二章体质篇/24
气虚体质/27
阳虚体质/28
阴虚体质/29
痰湿体质/30
热积体质/32
湿热体质/33
郁滞体质/34
瘀血体质/35
第三章精神心理篇/37
生理七情：喜怒忧思悲恐惊/39
情志异常，直接伤及脏腑/40
情志异常，影响脏腑气机/41
情志异常，发为情志病症/43
情志异常，影响病势变化/45
……