我们如何治愈实用而强大的自我修复方法--聚文网

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编辑推荐

·本书将自我修复、正念、内在小孩运作和边界设定主题编织在一起，形成独特的“4部分框架”自我疗愈方法和实践。·这本书是任何想让自己的治疗更强大的人的推荐阅读之书！作者看到了我们如何思考、感受和选择的重要性，以及这如何影响我们在日常生活中的运作。·本书作者从我们这个时代最聪明的女性那里策划了一系列美丽的故事和建议。她们的见解不仅会让你感动，还会让你重新思考关于治愈的基本信念。

内容简介

这是一本心理治愈类图书。在本书中，作者发出了一个改变生活的邀请，让你治愈自己，恢复平静。读者将发现自我修复的基本技巧，包括己录仪式以培养天生的力量，处理因难情绪的易用工具，以及放松心灵的恢复性方法。艾尔优雅地将自我修复、正念、内在小孩运作和边界设定等主题编织在一起，并向读者展示了易于遵循的实战，这些实线改变了她的生活和她教过的成千上万人的生活。她的四部分治疗框架将吸引任何想要一个清晰的过程的人，而引人注目的个人故事让读者感到连接有利于我们马上开启心灵治愈之旅。

作者简介

弗洛伦斯·米洛特心理学家和心理治疗师。10 年来一直与儿童、青少年及其父母合作。她领导团队会议，并在一系列托儿所和日托中心跟踪一些家长。她在长期面向社会为青少年举办心理治疗讲习班，并培训教育工作者。

序言:为何我们要选择治愈创伤007
第一部分:从头开始021
如何应对自我怀疑和恐惧的情绪/028
创伤治愈与疼痛的双重性/041
提供自我宽恕/050
为全新的开始腾出空间/055
认可并说出你的需求/068
培养积极的自我对话/079
第二部分:学会与恐惧为友091
如何通过写作明确内心的恐惧/097
正面迎战需要治愈的创伤/102
自爱,每天多一点/110
第三部分:重拾自控的力量117
揭开你的真实诉求/123

重写你的人生故事/128

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