煤气灯效应摆脱精神控制疗愈版

字数: 150000
装帧: 平装
出版社: 中国人民大学出版社
作者: (美)艾米·马洛-麦考伊
出版日期: 2024-03-01
商品条码: 9787300325941
版次: 1
开本: 32开
页数: 224
出版年份: 2024

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内容简介

专门帮助煤气灯效应幸存者的资深心理治疗师多年心得，总结30多个实用练习、100多个写作练习，帮你识别PUA，结束毒性关系，冲破至暗时刻。周宗奎、李还胜推荐。
煤气灯效应是一种心理和情感的虐待形式，会导致受害者质疑自己的实际情况、判断、自我认知，以及在特别情况下质疑自己的神志状态。煤气灯效应施虐者会通过扭曲事实来操纵、迷惑并控制受害者。
这不仅会影响受害者与朋友、家人、爱人、同事等的关系，还会影响与自己的关系，从而受到进一步的伤害。
本书介绍了煤气灯效应的影响、如何识别煤气灯效应的迹象，以及康复的三个阶段，陪伴受害者踏上治愈之旅，帮助受害者建立自尊、增强自信、建立边界和更健康的关系。

第一部分煤气灯效应的影响/001

第1章什么是煤气灯效应/003

第2章煤气灯效应施虐者/016

第二部分阶段性康复/025

第3章第一阶段：承认和自我同情/027

第4章第二阶段：建立自尊/058

第5章第三阶段：建立边界/099

第三部分从创伤中康复/145

第6章自我照顾/147

第7章建立健康的关系/173

后记/205

译者后记/207

煤气灯效应 摆脱精神控制 疗愈版

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煤气灯效应摆脱精神控制疗愈版