美国儿童情绪力训练手册

这本书可以帮助你的孩子： *认识并目理解各种各样的情绪 *掌握缓解激烈情绪的方法 *重拾自信与从容

詹妮弗·J. 索林，心理学博士，执业心理咨询师。在儿童和家庭领域，她有超过10年的心理咨询工作经验。在青少年领域，她有超过6年的心理咨询工作经验。 克里斯蒂娜·L. 克雷斯，在用游戏疗法和CBT治疗儿童方面，她有超过12年的经验;在使用辩证行为疗法治疗成人心理问题方面也有超过4年的经验。

CHAPTER？1？ 理解你的情绪 活动1？ 愤怒？……………………………………………………………… 2 你要知道 / 2 你要做的 / 4 更多你要做的 / 6 活动2？ 焦虑？……………………………………………………………… 7 你要知道 / 7 你要做的 / 8 更多你要做的 / 10 活动3？ 妒忌和嫉妒？…………………………………………………… 12 你要知道 / 12 你要做的 / 14 更多你要做的 / 16 活动4？ 内疚与羞耻？…………………………………………………… 18 你要知道 / 18 你要做的 / 19 更多你要做的 / 21 活动5？ 兴奋和不知所措？……………………………………………… 23 你要知道 / 23 你要做的 / 24 更多你要做的 / 26 活动6？ 爱？……………………………………………………………… 28 你要知道 / 28 你要做的 / 30 更多你要做的 / 32 活动7？ 悲伤？…………………………………………………………… 33 你要知道 / 33 你要做的 / 35 更多你要做的 / 37 活动8？ 幸福？…………………………………………………………… 38 你要知道 / 38 你要做的 / 40 更多你要做的 / 42 CHAPTER？2？ 应对你的情绪 活动9？ 是想法还是情绪？？…………………………………………… 46 你要知道 / 46 你要做的 / 48 更多你要做的 / 49 活动10？ 你为什么会有情绪？？ ……………………………………… 50 你要知道 / 50 你要做的 / 52 更多你要做的 / 53 活动11？ 你的情绪符合实际情况吗？？ ……………………………… 54 你要知道 / 54 你要做的 / 56 更多你要做的 / 57 活动12？ 多变的情绪？ ………………………………………………… 58 你要知道 / 58 你要做的 / 59 更多你要做的 / 61 活动13？ 亲爱的情绪？ ………………………………………………… 62 你要知道 / 62 你要做的 / 64 更多你要做的 / 65 活动14？ 别急于行动？ ………………………………………………… 66 你要知道 / 66 你要做的 / 68 更多你要做的 / 69 活动15？ 情绪强度游戏？ ……………………………………………… 70 你要知道 / 70 你要做的 / 71 更多你要做的 / 74 活动16？ 快乐存钱罐？ ………………………………………………… 75 你要知道 / 75 你要做的 / 76 更多你要做的 / 77 CHAPTER？3？ 创建你的技巧工具箱 活动17？ 在“技巧花园”里播种？ …………………………………… 82 你要知道 / 82 你要做的 / 84 更多你要做的 / 85 活动18？ 舒缓情绪的工具？ …………………………………………… 86 你要知道 / 86 你要做的 / 87 更多你要做的 / 89 活动19？ 大脑发热怎么办？？ ………………………………………… 90 你要知道 / 90 你要做的 / 91 更多你要做的 / 93 活动20？ 放松你的肌肉：面条！面条！面条！？ …………………… 94 你要知道 / 94 你要做的 / 96 更多你要做的 / 97 活动21？ 转移注意力？ ………………………………………………… 98 你要知道 / 98 你要做的 / 100 更多你要做的 / 101 活动22？ 深呼吸？ ……………………………………………………… 103 你要知道 / 103 你要做的 / 104 更多你要做的 / 106