我想太多啦

千万不要低估任何一个高敏感的人，他们看似玻璃心、想太多、性格内向，其实天赋十足。 被誉为“国民心理师”的法国心理咨询专家克莉司德·布提可南拥有20多年的心理咨询经验，她在长时间的咨询实践中与数万名高敏感人接触和对话，记录了他们的所思所想，并发现了他们的共性与闪光点。作者为这些看似格格不入，其实与众不同的高敏感人取了一个更贴近其特质的称呼——多向思考者。与生俱来的特质让多向思考者拥有独特的思考模式，这既是他们不同于“一般人”的原因，也是他们的天赋所在。 作者以科学的论据为基础，帮助多向思考者了解自己灵敏的感官与神经、观察自己沸腾燃烧的思维，继而发现自己与众不同的智慧；并提供给多向思考者与自己、与他人、与世界相处的方法，让他们肯定自己的特别之处，过不焦虑、不内耗的自在人生。

克莉司德·布提可南 ·法国心理咨询家，被誉为“国民心理师”，拥有20多年心理咨询经验， ·百万级作家，其高敏感系列被译成多种语言销30多个国家和地区。 ·个人成长与沟通教练、演讲家，经常接受法国及国际媒体采访，帮助成年人及儿童认识自我发挥潜能。

第 一部分 “想太多”不是你的错 第 一章 高敏感是你的珍贵天赋 你会因看到太阳落山或是听到鸟儿歌唱而欣喜和感动。在这样的时刻，你最能体会到自己的与众不同。你保持着一种强烈的对生命的喜爱，随时都能因为一缕阳光而重燃对生活的热爱。 第二章 情感丰富让你更具同理心 超强的共情能力使你发展出一种极大的善意。你能由衷地理解别人，一旦理解了，就不会再去评判；只有在别人感觉良好时，你才能感觉自在，所以你关心周围的人，让气氛和谐，最终让自己感觉舒服自在。 第三章 不停歇的大脑使你的思维更加活跃 你的大脑就像不断转动的磨盘，如果磨盘空转，无聊和忧郁也会随之而来。而提供好的精神食粮给你的大脑，让你不断学习新知识和面对挑战，才会让你觉得自己更快乐、更有价值。 第二部分 独一无二的你更值得被珍惜 第 一章 良好的自尊水平让你更懂拒绝 良好的自尊水平会让你获得滋养，让你勇敢地表达自己，而不担心被拒绝；也会让你得以汲取内在的力量，不再为拒绝别人而感到内疚。人正是因不完美而美好，满足于做自己，才能认同自己。 第二章 现实生活的土壤需要理想主义的花朵 你的完美理想似乎位于天花板上，而现实则在地上，你被困在夹缝中，挣扎着寻找属于自己的真相。虽然现实中有太多的不合理，太多的虚伪、懦弱，但你从未缺乏纯粹与真诚。 第三章 和而不同，人际关系的真谛 你的世界无法被常规思考者理解，反之亦然。但如果你能够允许世界有它自己的样子，你便能安心地做自己，从自身的能量中获得滋养，让自己的善良发出光芒。 第三部分 与多向思考共存 第 一章 接受自己的与众不同 发现自己是白天鹅对丑小鸭来说也是一种冲击。“多向思考”的确是一份“有毒”的礼物，但“有毒”的礼物也是礼物，接受它，就是迈向幸福的第 一步。 第二章 整理信息和想法仓库 你的大脑中常常是一团乱麻，你的树状思维往往混乱无序，利用思维导图把信息和想法整理得井井有条，有助于你更好地认识和理解自己，更有效地驾驭自己的树状思维。 第三章 提升自尊水平 你在身份认同方面的缺失源自无法从外部获得认可及自尊水平低，解决这个问题的首要之道便是“认同自己”。没错，你是与众不同的，是特别的，不要吝啬对自己的赞美！ 第四章 优化大脑功能 你的大脑并不会阻碍你获得幸福的生活，学习、运动、创造力、艺术、情感不断滋养着你的大脑。你拥有一种非同寻常的能量，它使你能够一心多用以及适应快节奏的生活。 第五章 与自己和他人融洽相处，不再“玻璃心” 迄今为止，你一直在努力地适应他人、融入社会，即使做不到，现在的你也可以愉快地陪伴自己了。你愿意接纳真实的自己，能够勇敢面对他人的批评，让自己生活在爱的光芒里。 后记