无意识顺从与觉知

这是一本能够帮助你 颠覆固有的传统思维，突破自我限制，重新整合思维认知？ 的重量级积极心理学好书！ 我们所经历的无意识程度远远超过我们大多数人的认知。 许多我们放弃自由意志的方式背后的原因都是无意识顺从。 人们倾向于寻求确定性，但由于不知不觉地接受了现状，我们就不再注意到变化和新的可能。一旦我们认识到过去无觉知的决定限制了我们，那么几乎没有什么可以阻止我们重新设计世界，而不是用昨天来定义今天和明天。 这是一本能够帮助你颠覆固有的传统思维、突破自我限制、重新整合思维认知的重量级心理学好书！也是兰格教授到目前为止在哈佛心理学的学术历程与成果精华。 她经过多年的研究发现，不管我们做什么事情，只要保持觉知，就能够找到更好的可能选择，提升工作效率、心理幸福感和创造力。 这本书也可以说是她整个学术历程的自传。在这本新书中，她以母亲癌细胞莫名消失的事件自身经历作为引子，开启了对固有的思维模式的挑战。她通过一系列在哈佛大学所进行了实验研究（当然包括非常著名的了“逆时针实验”）用科学的方式、翔实实验数据和论文成果，深入阐述了“觉知“的力量和“可能性心理学”理论，她认为，思维模式确实可以成为一种有效的医疗工具。我们怀有的期望和信仰，接受的心理暗示、刻板印象和医学标签，影响着整个身体和心理机能如何发挥作用，它可以是正向的疗愈，也可以是负向的老去。只要保持觉察，不被他人的定义和暗示进行无意识顺从的接受，就能调整这些因素，改变那些看似根深蒂固的行为——盲目地听从专家意见、放弃对自己身心的体验和判断、抱着听天由命的态度等待死亡到来——正是这些行为让我们的健康每况愈下，将活力从我们的生命中抽走。 本书彻底颠覆了人们对心身关系的狭隘认知，提出“身心统一性”的新概念。本书作为心理学界的重磅科研杰作，可以启发心理学界和医学界及社会进行更深入、更广泛的思考，跳出现有人们无意识的固有思维陷阱，同时也可以激励大众读者突破自我设限，为自己的人生幸福寻找更积极乐观生活的心体与方法。

[美] 埃伦·兰格（Ellen J. Langer） 哈佛大学首位女性心理学终身教授，积极心理学的奠基人之一。 兰格教授在积极心理学领域的研究已逾50年，她主持了多项具有 开创性的心理学实验，如“逆时针”实验等，并因其卓越的研究成果荣获“古根海姆奖学金”、美国心理学会“心理学公共利益杰出贡献奖”、美国应用与预防心理学协会“应用心理学基础科学杰出贡献奖”、“詹姆斯·麦基恩·卡特尔奖”，以及“戈登·奥尔波特关系奖”等众多重磅学术荣誉（上述奖项记录来自哈佛大学官网）。 兰格教授还是可能性心理学的开创者，被誉为“专念之母”，著有其他11本书籍，包括国际畅销书《专念》和《逆龄生长》。她在社会心理学方面的开创性实验使她入选了《纽约时报》的“思想年”特刊。 ？牛津大学教育学硕士，现任清华大学社会科学学院社会心理服务研究中心讲师、北京幸福公益基金会学术负责人。参与编写《幸福的科学》《清华积极教育课程汇编》，译作有《逆龄生长》《园丁与木匠》。

前言 // V 第1 章 谁在制定规则？ // 001 规则的社会建构 // 006 边界效应的隐性成本 // 008 第2 章 风险、预测和控制幻觉 // 017 冒险的神话 // 019 情境与行为 // 021 风险与预测 // 025 解读风险的随意性 // 029 控制的幻觉 // 035 我们能控制什么？ // 039 防御性悲观与觉知乐观 // 042 第3 章 资源有限假设与富足的世界 // 045 “正态分布”是正态的吗？ // 046 游戏何须努力 // 051 负面行为特征的正面版本 // 054 别人的鞋子：换位思考的问题 // 056 第4 章 为什么要做决定？ // 063 决策系统 // 065 无限回归 // 069 让做出的决定正确 // 072 没有错误的决定 // 075 当决定很重要时 // 078 概率的不可靠 // 081 人为什么会后悔？ // 085 没有正确的决定 // 086 猜测、预测、选择和决策 // 088 第5 章 提升觉知水平 // 093 没有试一试 // 100 理解，而非责备与宽恕 // 102 有意义还是无意义 // 106 第6 章　身心合一 // 109 身心二元论 // 110 更完整的身心合一 // 112 测试身心合一 // 114 意念比实际更强大 // 118 具身认知 // 124 觉知与感官 // 126 想象中的进食 // 128 想象练习 // 131 有趣的可能性 // 132 第7 章 安慰剂和异常值 // 135 安慰剂的力量 // 137 医学的真相 // 141 你相信谁？ // 144 自发缓解之谜 // 145 融入觉知 // 150 第8 章 关注变化：当症状改变而心态不变时 // 159 注意可变性、不确定性和觉知 // 161 当症状变化时 // 170 治疗是一个机会问题 // 175 第9 章　觉知传染 // 181 捕捉觉知 // 184 对觉知的敏感性 // 185 觉知传染与健康 // 191 利用不确定性的力量 // 193 空气中的东西 // 199 第10 章　为什么不？ // 203 健康新方法 // 211 有觉知的医学 // 213 心理健康 // 215 有觉知的医院 // 216 实现新的个人控制 // 218 第11 章　觉知乌托邦 // 223 致谢 // 229 注释 // 231