二重洗脑

、美酒、食物、药物、游戏、赌博、畸恋、工作狂……所有这些依赖症患者的大脑构造都被塑造出一个共同特点。它绕过我们人类专享的觉知力量的审查，在所以有下列症状之一的人请一定要阅读本书：想要戒烟（哪怕只有一闪念）的人；每个星期一次以上想过要喝酒的人；曾经有过暴饮暴食和节食减肥经历的人；想要知道演艺界名人吸食毒品的理由的人；对于性依存症这个疾病一无所知的人；隐约觉得自己对工作有点上瘾的人。

作者花费了5年时间，依靠优选的大脑科学理论，使用优选的大脑科学和治疗方法开发了"重启式戒烟"的概念，本次更将研究领域拓展到所有的上瘾症。

本书将公开依赖症型大脑的一次性修复的方法，即使已经有了上瘾症，也能通过觉知的力量让自己恢复正常!把"想抽""想喝""想做"的思维从根本上铲除。忍耐力差也没关系，意志薄弱也没关系! 抢先发售公开作者的医疗心得，帮你断除那颗受不住诱惑的心念!不管是希望自己还是家人摆脱依赖症的人，还是希望孩子健康成长的父母，以及所有医疗、教育工作者应该人手一册的好书！

第一步 容易沦陷的大脑
人的“元认知”
吸烟是因为嘴馋吗？
你给酒精依赖症者的建议
对于酒精的误解
麻药和对神经的强制性刺激
失乐园假说
人生第一支不香的理由
没有的早晨，瘾君子们还会神清气爽吗？
饭后和酒桌上的
被蒙蔽的社会
传播艾滋病的那些人
性爱上瘾者的大脑构造
越单纯的人越容易出轨？
人为什么会迷恋赌博或游戏？
扰乱“元认知”的“变性意识状态”
第一步的总结 第1～4号陷阱
第二步 二重洗脑的机制
光有“生理依赖”不能算中毒
精神压力和依赖症
一个问题
被“神偷”欺骗与吸烟
用“失乐园假说”来解读“因为带孩子太累了……”之说
二重洗脑――“奖励”和“恐吓”
家庭暴力中的“奖励”和“恐吓”
坏人的手段
邪教团体里的“奖励”垄断
在独占“奖励”这一点上，邪教团体和依赖症是相同的
“社长叫你去一下。”――由依赖症产生的恐惧是什么？
“还可以吸”就放心，“再不能吸了”就痛苦
拨开“恐惧”，看到“残忍”
沙漠中的突发事件
“幸福的中毒者”的谬论
生理疾病里的“恐惧”和“奖励”的二重构造
暴饮暴食症
伸向鱼缸的魔掌
的原理
“比更安全”？
禁断症状与依赖程度
反复自残的少女
那个名为“空虚”的监狱
第二步的总结第5～11号陷阱
第三步 寻找失败的理由――为什么我摆脱不了依赖症？
失败的人常说的两句台词
“意志薄弱戒不掉”的谎言
“坚强”和“蛮干”是两回事
因无知而懦弱
罪恶感和自我评价低
即使你现在处在“最差的状态”
“抗药性”和“逆抗药性”
关于“成人幼稚症”的觉察
没有必要妄自菲薄
“触底”和“觉察训练”
“焦虑”和“焦虑神经症”
谁也无法逃脱的不安
“能力不足”的恐怖
隐藏在成功体验里的心智陷阱
“无明”的苦恼
第三步的总结 第12～21号陷阱
第四步 将沉迷的大脑唤醒的方法
“觉察”和“乐观”之差别
从现象学角度来看感情和欲望的形成
发生在洒桌上的事情
突然感到空虚的时候
现象学的一般应用
“应该”的陷阱
抑郁症里不合逻辑的信条
向前一步的勇气――对于安定和变化的欲望
过了火焰山就再没有热浪了
越战中美军士兵创伤记忆
日常生活里的关联性
超越语言的洞察力
揭伤疤的功与过
特定的刺激与情感
在某自我启发研讨会上的体验
有创伤记忆的老鼠
创伤记忆的处理顺序
深井中求生
摆脱了婚外恋的人
“我不再焦虑了”、“饭里竟然有牛蒡！”
开朗的上司、慈爱的母亲又回来了
某个药物依赖症患者的变化
大脑的康复需要多长时间呢？
“错误的期待”和“错误的恐惧”
“揭露真相”的效果
世事难料
请千万不要掉以轻心！
洗脑是心智陷阱吗？
结束前的谜语
第四步的总结 第22～31号陷阱
后记

    邪教团体里的“奖励”垄断
    在二重构造中，我会格外注意邪教团体，原因是它创造出的魔力增强的“奖励”陷阱，其狡猾的有效程度让我吃惊。
    假设某个女孩因为跟男朋友出现问题，不知分好还是合好。在懵懵懂懂的情况下，去了某个邪教团体咨询恋爱问题。或者某个人去咨询该不该辞掉工作的问题。
    他们的答案都是事先确定好了的。那就是“NO”。即如果是恋爱问题，回答就是“分手吧！”是工作问题，回答就是“辞掉吧！”
    你知道这是为什么吗？那是因为你的恋爱和工作都顺利的话，对他们来说没有一点好处。如果想要支配一个人，所有的“奖励”都要由教主来赐予才可以。任由恋爱和工作继续给来访者带来快乐的话，他们就会离邪教团体而去。切断当事人除教团以外的一切人际关系，就是他们的工作。因为他们要制造出“只有教主才可以相信”的环境。为此必须让当事人与家人分离，断绝当事人与教团以外的人际关系，制造出教团独占你的状态。
    甚至有的母亲想从教团里拉回自己的孩子，也会被孩子推开说：“别碰我！”因为他被洗脑了，认为母亲“不干净”。即使母亲生拉硬拽地把他领回家，试图争取他的心（给他做小时候喜欢吃的菜或给他看过去那些有着快乐回忆的照片），他也只是表面上附和，然后还是会找时机逃出去，重新回到邪教团体里。因为他曾经能够感受到的家庭的幸福滋味，如今全部被邪教团体的花言巧语抹煞了。
    当事人被夺走的不光是家庭、朋友和工作。就连食物种类、着装、发型、度假的方式等所有的一切都会受到邪教团体的控制。
    在独占“奖励”这一点上，邪教团体和依赖症是相同的
    烟、酒、药物、性爱、赌博或游戏中的任何一个，都有同一种作用，那就是从大脑强行榨取多巴胺、降低神经的感受性，使人在所有日常生活的场景中都很难感受到幸福。于是吃饭、工作、休息无论做什么，都快乐不起来。
    假设你是一个无吸烟嗜好的女性。你想和你的男朋友去驾车兜风。而你的男朋友其实只想要在附近随便走走，顺便吸根烟。不过很后他还是听从你的意见去兜风了。你们来到一座山的山顶，那里晴空万里，一眼可以望到蔚蓝的大海。“太美了！”你情不自禁地发出感叹，可是回头一看，他却面对着这美丽的风景，眯着眼睛吞云吐雾。
    “在这风景优美、空气清新的地方为什么偏偏要吸烟呢？”不吸烟的人一定大惑不解，但是对于吸烟的人来说，正是这种地方让他感觉到美中不足的缺憾。
    因为大脑的感受性减弱，只有良辰美景是无法让他得到百分之百满足的（沉迷于饮酒、打手机游戏、点击交友网的人也是一样）。不管是跟朋友去钓鱼还是快乐地吃着烧烤，哪怕是与恋人相拥相偎这种事，很后还是要以一支烟来收尾。所以有的女孩子会对我说，在跟男朋友约会玩得正开心时，看到男朋友拿出，她就会怀疑是不是自己的魅力不够。也有烟民半开玩笑地对我说，他宁愿没有老婆，也不能没有烟。
    并不是说他们的爱不够深。他们也打心眼里想戒烟，但是又害怕失去。
    前面提到，吸烟能够解除的压力，只有尼古丁中断引起的压力。在酒席上不停吸烟的人，只是在拼命阻止α波下降而已。这些都是他们做梦也想不到的事情，他们坚定地认为戒烟要付出巨大的牺牲。因此无论如何也戒不了（尽管事实是，戒烟可以找回失落的幸福，实际上一点牺牲也没有……）。
    这样，烦恼到很后，他们的思维就变成“她竟然让我戒烟，一点也不理解我”。而对于自己不能戒烟这件事，如果恋人继续持强硬态度的话，就真的会将他们逼到“和恋人要哪一个”的地步。
    他们的家人大多数都无意识地明了这一点，即“自己不是的对手”。也预感到如果过分地强调戒烟会让彼此关系恶化，甚至招来离婚的危险。因此由于害怕引起烟民的反感，对于戒烟这个问题，态度很难强硬起来。
    这一点在酒精、兴奋剂、赌博、游戏上的表现更是显而易见。对于一个有依赖症的人，即使以离婚相威胁，也无法让他摆脱依赖而选择家庭。对于他们来说，妻子和孩子已经不再是可以带给他幸福的人了。
    从依赖症患者那里夺走除依赖对象以外的所有幸福感，使其别无依靠，只有一条路可走。依赖症就是这样阴险地利用多巴胺和α波的药理作用，达到它的目的，跟邪教团体的手段如出一辙。、赌博、酒精抹去家庭的欢笑。实施家庭暴力的丈夫阻止妻子去见朋友或者令其辞职。都是为了防止当事人从自己以外的地方得到“奖励”。
    P45-48