青春期情绪密码

★《纽约时报》畅销书！刚一出版即登上美国亚马逊“青少年心理学”排行榜第一名！ ★ 美国心理学会思想领袖丽莎·达穆尔代表作，青春期孩子父母必读之书。 ★ 徐凯文、赵昱鲲、沈奕斐、陈祉妍、陈默、李一诺、郝景芳、黄翔、姜振宇、彭小华、方刚、蔡朝阳、粲然、钟煜、陈赛、三川玲、年糕妈妈、大J、李峥嵘、刘称莲等20余位国内知名心理学专家、亲子教育专家联袂推荐！ ★ 美亚、goodreads 好评如潮，令无数青少年父母相见恨晚。 ★ 一本青春期孩子父母急需的指南，帮助父母了解青春期孩子紧张又令人担忧的情绪，支持青春期孩子度过这个关键而艰难的人生阶段。 ★最新心理学、脑科学研究成果，读懂青少年激烈情绪背后的根由；书中的每个真实案例都似曾相识，引起父母强烈共鸣；实用的日常策略让父母不再手足无措。 ★既读懂孩子成长的努力，又深深共情父母养育的不易。如此专业，如此实用，如此有爱。 ★ 资深育儿媒体人、译者钟煜翻译，译文流畅顺滑，一气呵成； ★ 双色印刷，雅致装帧，版式疏朗，阅读体验舒适；

青少年父母急需的教养指南
了解青春期孩子紧张又令人担忧的情绪，支持青春期孩子度过这个关键而艰难的人生阶段。
强烈的情绪是青春期孩子的特点，而不是缺点。这一时期，青少年需要与学业成绩、社交媒体、身体发育等压力作斗争，同时又充满了对未来的担忧，这让他们喜怒无常，甚至像一座随时可能喷发的火山。然而，作为父母，千万不要被青春期孩子激烈的情绪表象迷惑，与他们形成对抗。他们此时最需要的是你能伸出援手！
阅读本书，你将了解到：
什么是青少年正常的情绪发展过程，父母何时该担心，何时不必大惊小怪；
为什么说心理健康不是“感觉良好”，而是拥有与当下情境相适合的感觉；
如何支持受情绪摆布的青少年，让他们能意识到并熟练地管理自己的情绪；
如何应对青春期的常见挑战：亲子冲突、心理危机、危险行为、异性交往、网络媒体等；
与青少年保持沟通的最佳方式是什么，父母如何提供他们最需要的帮助。
本书通过极具洞察力、有研究依据的阐述，以及富有启发性的真实案例，为父母们提供了具体实用的信息，以帮助青春期孩子平稳度过他们坎坷但必不可少的成长之旅。

丽莎·达穆尔（Lisa Damour） 美国著名青少年问题心理专家，《纽约时报》畅销书作家，被美国心理学会认定为思想领袖。毕业于耶鲁大学，在密歇根大学获得临床心理学博士学位。她为《纽约时报》撰写关于青少年养育的文章，定期为哥伦比亚广播公司撰稿，还与联合国儿童基金会合作，保持着临床实践。此外她还是播客《问丽莎》的共同主持人。 著有《纽约时报》青少年教养畅销书《解开纠结》（Untangled）和《女孩的压力世代》（Under Pressure）。她有两个女儿，目前和丈夫生活在俄亥俄州。

前言 何为青春期情绪健康/i
第1章 青春期情绪知识101：走出三大误区/001
误区1：情感是理智的敌人/006
帮助青少年学会信任自己的直觉/009
注意：青少年的判断力受情境影响/013
误区2：负情绪对青少年有害/017
不适的情绪能促进成长/020
什么情况下要让青少年避开情绪痛苦/025
误区3：青少年那么容易激动，因此他们非常脆弱/029
激动并不意味着脆弱/032
什么时候需要得到专业支持/037
第2章 性别与情感/045
性别差异为什么重要/049
性别规则在孩子很小的时候就已经存在了/052
同理心与攻击性方面的性别差异/054
女孩与愤怒/059
性别与黑人青少年的成人化/062
精神病理学的性别差异/065
帮助女孩处理愤怒/067
帮助男孩表达感受/069
同龄人如何强化性别规则，以及我们该怎么做/074
骚扰的根源/080
青少年与自尊心/084
超越传统的性别区分/088
第3章 巨大震荡：青春期如何为日常生活带来新的情感变化/093
正在经历大规模建设的大脑/097
为什么你的孩子讨厌你嚼东西的方式/102
摩擦加剧，以及如何应对/110
青少年爱冒险，如何确保他们的安全/116
开启网络生活/121
合理利用高科技/125
同伴关系，或许与爱情有关，或许无关/128
为什么青少年不喜欢学校/135
第4章 管理情绪，第一步：帮助青少年表达感受/141
表达感受的意义/147
倾听，认真地倾听很重要/150
同理心的作用远超我们的想象/152
帮助青少年将情绪具体化/155
让青少年敞开心扉/158
让青少年来决定交流的规则/162
不要错过时机/166
父母要承认并修复错误/169
重视非语言表达/175
识别不健康的情绪表达/181
第5章 管理情绪，第二步：帮助青少年重获对情绪的控制/185
当情绪需要被控制/191
转移注意力——情绪调节的重要工具/193
微小的快乐，巨大的情绪调节/198
认真对待睡眠/202
有意识的呼吸——听起来荒谬，但效果很好/207
如何给青少年建议/210
通过纠正思维来改变感受/214
帮助青少年获得一种新的视角/220
父母也要管理自己的情绪/223
识别有害的情绪控制/228
结语/233
致谢/237
关于作者/239
译后记 这项伟大的工作，就从此刻开始/241