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呼吸 需要重新学习的生存本能

呼吸 需要重新学习的生存本能

北京市体育科学研究所审定推荐!重新认识呼吸,学会呼吸!重塑生命本源力量,挖掘身体健康潜能!
  • 字数: 73000
  • 装帧: 平装
  • 出版社: 人民邮电出版社
  • 作者: 樊云彩,刘勇 编
  • 出版日期: 2024-05-01
  • 商品条码: 9787115642868
  • 版次: 1
  • 开本: 32开
  • 页数: 96
  • 出版年份: 2024
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精选
编辑推荐
北京市体育科学研究所审定推荐 重塑生命本源力量,挖掘身体健康潜能! 重新认识呼吸,学会呼吸! ·解析呼吸奥秘:呼吸系统、呼吸方式、呼吸与健康关联 ·提高呼吸效率:促进呼吸健康的方法、呼吸训练方法、锻炼时呼吸问题的解决办法 ·增强心肺功能:心肺功能评估、有氧运动、高强度间歇训练、呼吸肌训练 ·促进身心健康:加强营养、增强体质、体重管理、肺功能检查
内容简介
   呼吸与我们的健康息息相关,错误的呼吸会对身体造成负面影响,长此以往,身体会出现不同程度的问题。

本书对与呼吸相关的生理学知识、科学呼吸的方式和健康益处、如何健康呼吸、呼吸锻炼方式、呼吸问题及其解决方法、如何提升心肺耐力等进行了详细的解读。通过阅读本书,读者可以了解呼吸的重要性,及时发现自己的呼吸问题,跟随书中的指导提高自己的呼吸质量和心肺耐力,从而提升健康质量。有了解、改善呼吸需求的人们可以从本书的内容中获益。


作者简介
樊云彩 ——北京市体育科学研究所副研究员; ——中国游泳队备战2020年东京奥运和2024年巴黎奥运科技保障组成员; ——主要研究方向为呼吸肌训练与效果评定、芳香疗法与睡眠改善等。 刘勇 ——体育总局“优 秀中青年专业技术人才百人计划”培养对象; ——作为中国摔跤队的科研团队负责人,多次参与奥运、世锦赛等大型赛事的科研攻关与服务工作; ——带领团队进行运动员与睡眠方面的研究,开展相关课题研究十余项,发表多篇相关学术论文。
目录
第一部分 呼吸的奥秘001
1.认识我们的呼吸系统003
1.1与呼吸相关的器官003
1.2呼吸系统的“保护伞”004
1.3与呼吸相关的气体交换004
1.4与呼吸相关的肌肉005
2.呼吸方式007
2.1口呼吸008
2.2鼻呼吸008
2.3胸式呼吸009
2.4腹式呼吸009
2.5胸腹联合式呼吸010
2.6腹腔呼吸010
3.呼吸与健康011
3.1心肺一体,呼吸为先011
3.2呼吸与睡眠013
3.3呼吸与心情014
3.4呼吸与体态015
3.5呼吸与疲劳017
……

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