认知觉醒 开启自我改变的原动力 百万册精装纪念版

1.百万册精装纪念版！ 2024年初，《认知觉醒》已发行超百万册。本书是精装版，硬壳、圆脊、双封、锁线装。且有两条飘逸红蓝飘带，可当书签使。 2.附赠小册子：《大脑觉醒手册》，精美四色印刷！ 提炼了大脑七大特性，提升七大策略，帮读者减轻认知负担，即使不重读原书，也能通过附赠小册子快速回想要点，提纲挈领地拎起整本书的框架和精髓。 3.内文修订150多处，目录及篇章页版式更为精美！ 作者对本书做了 150 多处的修订和完善。 目录及篇章页版式重新设计。

当你认知觉醒，何惧焦虑迷茫 看清规律和真相，知道方法和路径 想变好，却总是缺乏耐心、急于求成？ 想勤奋，却总是心生惰性、自我消耗？ 想努力，却总是比拼毅力、苦苦支撑？ 想精进，却总是弯路不断、迷茫无助？ 若你位列其中，这本书可助你摆脱困境。 阅读本书，你将通过大脑构造、潜意识、元认知等思维规律看清自己，了解认知世界里的基础设施；从刻意练习、深度学习、关联、反馈等事物规律中看清世界，提升自控力、专注力、学习力、行动力和情绪力等。从此豁然开朗，内化出真正的认知驱动力。 只有洞悉底层的内在规律， 我们才能真正开启自我改变的原动力。

周岭 一位心智探索者。 他的文章有知识、有深度，读起来接地气、极易懂，给人以醍醐灌顶、受益匪浅之感。 他的思考不慌张、不迎合，常被读者誉为一股清流。其文章还被“人民日报”官方微博等多家媒体争相转载。 清脑 （科学严谨的逻辑、醍醐灌顶的认知、娓娓道来的文风、好评如潮的反馈）

上篇内观自己，摆脱焦虑
01大脑——
一切问题的起源/3
第一节
大脑：重新认识你自己/4
第二节
焦虑：焦虑的根源/15
第三节
耐心：得耐心者得天下/20
02潜意识——
生命留给我们的彩蛋/33
第一节
模糊：人生是一场消除模糊的比赛/34
第二节
感性：很好的成长竟然是“凭感觉”/42

03元认知——
人类的终极能力/53
第一节元认知：成长慢，是因为你不会“飞”/54
第二节自控力：我们生而为人就是为了成为思维舵手/63
下篇外观世界，借力前行
04专注力——
情绪和智慧的交叉地带/75
第一节情绪专注：一招提振你的注意力/76
第二节学习专注：深度沉浸是进化双刃剑的安全剑柄/82
05学习力——
学习不是一味努力/91
第一节匹配：舒适区边缘，适用于万物的方法论/92
第二节深度：深度学习，人生为数不多的好出路/102
第三节关联：高手的“暗箱”/113
第四节体系：建立个人认知体系其实很简单/121
第五节打卡：莫迷恋打卡，打卡打不出未来/132
第六节
反馈：是时候告诉你什么是真正的学习了/142
第七节
休息：你没成功，可能是因为太刻苦了/153
06行动力——
没有行动，世界只是个概念/165
第一节
清晰：一个观念，重构你的行动力/166
第二节
“傻瓜”：这个世界会奖励那些不计得失的“傻瓜”/178
第三节
行动：“道理都懂，就是不做”怎么破解/187
07情绪力——
情绪是多角度看问题的智慧/197
第一节
心智带宽：唯有富足，方能解忧/198
第二节
单一视角：你的坏情绪，源于视角单一/206
第三节
游戏心态：幸福的人，总是在做另外一件事/217
08早冥读写跑，人生五件套——
成本大力度优惠的成长之道/227
第一节
早起：无闹钟、不参团、不打卡，我是如何坚持早起的/228
第二节
冥想：终有一天，你要解锁这条隐藏赛道/238
第三节
阅读：如何让自己真正爱上阅读/244
第四节
写作：谢谢你，费曼先生/252
第五节运动：灵魂要想走得远，身体必须在路上/262
结语一流的生活不是富有，而是觉知/269
后记共同改变，一起前行/283
参考文献/287