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老年人太极拳教程,杨氏24式

老年人太极拳教程,杨氏24式

大字直观展示,300余幅高清连拍图+免费视频教学细致指导!零基础学杨氏24式太极拳!
  • 字数: -1
  • 装帧: 平装
  • 出版社: 人民邮电出版社
  • 作者: 高崇编著 著 高崇编著 编 高崇编著 译 高崇编著 绘
  • 出版日期: 2023-08-01
  • 商品条码: 9787115617590
  • 版次: 1
  • 开本: 16开
  • 页数: 0
  • 出版年份: 2023
定价:¥38 销售价:登录后查看价格  ¥{{selectedSku?.salePrice}} 
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精选
编辑推荐
  适读人群 :1.太极拳初学者 2.太极拳、太极剑、太极扇运动爱好者 3.相关院校、太极拳培训机构的老师及学生 4.希望通过太极拳锻炼强身健体的中老年人士

全国老年大学统编教材

大图+大字+视频演示,展示动作细节,降低练习难度




夯实基础:介绍杨氏太极拳历史发展与实用功能

循序渐进:讲解杨氏太极拳基础动作与进阶24式完整套路

高清图解:300多幅高清连拍图动态展示,细致标注关键细节和运动轨迹

配套视频:赠送免费教学视频,手机扫一扫即可观看
内容简介
  本书是专门为老年人士设计的杨氏太极拳零基础入门指导书,由太极拳世界冠军、国家级运动健将高崇教练示范。本书主要分为两部分内容:第一部分内容介绍了老年人开始杨氏太极拳练习之前应掌握的包括历史发展和实用功能在内的基础知识,第二部分内容采用真人展示、分步图解的形式,分别对杨氏太极拳的6种基础动作和杨氏24式太极拳进行了细致解析。此外,本书附赠了相关基础动作和杨氏24式太极拳的演示视频,可以帮助老年人快速领悟技法要领。
作者简介
  高崇

国家运动健将,中国武术六段
目录
  第 一章 杨氏太极拳的基础知识

历史发展 002

实用功能 003




第二章 杨氏太极拳的基础动作

野马分鬃 006

搂膝拗步 012

倒卷肱 020

左右穿梭 026

搬拦捶 034

左右云手 042




第三章 杨氏24 式太极拳

第 一式 起势 050

第二式 野马分鬃 052

第三式 白鹤亮翅 057

第四式 搂膝拗步 058

第五式 手挥琵琶 064

第六式 倒卷肱 065

第七式 左揽雀尾 069

第八式 右揽雀尾 072

第九式 单鞭 075

第十式 云手 077

第十一式 单鞭 078

第十二式 高探马 079

第十三式 右蹬脚 080

第十四式 双峰贯耳 081

第十五式 转身左蹬脚 082

第十六式 左下势独立 084

第十七式 右下势独立 086

第十八式 左右穿梭 088

第十九式 海底针 090

第二十式 闪通臂 091

第二十一式 转身搬拦捶 092

第二十二式 如封似闭 094

第二十三式 十字手 095

第二十四式 收势 096


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