远离失眠很简单

字数: 131000
装帧: 平装
出版社: 中国人口出版社
作者: 温长路
出版日期: 2024-05-01
商品条码: 9787510189487
版次: 1
开本: 32开
页数: 224
出版年份: 2024

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内容简介

失眠，不仅仅是夜晚的煎熬，更是身体健康的隐形杀手。无论您是长期受失眠困扰的患者，还是关心亲友睡眠的关爱者，或是寻求预防之道的健康者，这本书都将为您提供宝贵的指导与支持。

作者简介

温长路：主任医师、教授、作家，享受国务院特殊津贴专家，中华中医药学会学术顾问、科普分会名誉主任委员，国家中医药管理局中医药文化建设与科学普及专家委员会委员。

第一章全面认识失眠
002为什么我们特别需要睡眠
003睡眠对人体有什么好处
007我们的身体是怎样睡眠的
009每天应该睡多长时间
011老年人睡觉为什么容易醒
013什么是失眠
015为什么越担心睡不着越难以入睡
016人为什么会做梦
019说梦话是怎么回事
021梦游是怎么回事
023连续熬夜有哪些危害
025睡眠不足对身体有什么危害
027关于睡眠有哪些误区
031引起失眠的因素有哪些
……