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认知行为疗法手册 积极思维成就幸福人生

认知行为疗法手册 积极思维成就幸福人生

  • 字数: 160000
  • 装帧: 平装
  • 出版社: 天津科技翻译出版有限公司
  • 作者: [美] 西蒙·A.雷戈(Simon A.Rego),莎拉·法德(Sarah Fader)
  • 出版日期: 2024-05-01
  • 商品条码: 9787543344419
  • 版次: 1
  • 开本: 16开
  • 页数: 152
  • 出版年份: 2024
定价:¥58 销售价:登录后查看价格  ¥{{selectedSku?.salePrice}} 
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精选
内容简介
本书为引进版图书,由南方医科大学深圳医院李海主任主译。认知行为疗法(CBT)是一组通过改变思维或信念和行为的方法来改变不良认知,达到消除不良情绪和行为的短程心理治疗方法。本书首先向读者介绍CBT,其次告诉读者如何通过CBT提供的方法解决问题。本书涉及心理健康, 包括抑郁、焦虑、愤怒等情绪问题,以及如何处理人际关系,如何增强自尊等。本书内容实用,便于理解,尤其对于需要进行CBT练习的患者、对心理学有兴趣的人来说,该书更是简明实用的入门参考读物,可以快速掌握保持内心平静和情绪健康的一系列技能。
目录
第1章了解认知行为疗法
第2章增强自尊和自我接纳
第3章维系人际关系
第4章管理压力、焦虑和愤怒
第5章放下愧疚和羞耻
第6章应对源源不断的欲望
写在最后的话
十大认知歪曲
资源
参考文献

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