正念地活:拥抱当下的力量--聚文网

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内容简介

当代正念大师、正念减压疗法创始人卡巴金，带你入门和练习正念，安顿我们焦虑、混沌和不安的内心的解药。正念永远是当下，无论你在何时，何地。把此刻抱持在觉知中，温柔地对待自己，并且不去强求，此刻就已然完美

作者简介

童慧琦，加州大学旧金山分校医学院临床助理教授，旧金山军人医疗中心专职心理学家、临床督导及女性心理卫生部门临床心理培训主任。同时，她也是帕洛阿尔托大学全球硕士课程中国项目的主管及临床心理学兼职教授。在正念领域，童慧琦博士引进并负责协调麻省大学正念中心的“正念减压”课程及牛津大学正念中心的“正念认知”课程在中国大陆的开展，并为卡巴金博士的工作坊和公开演讲担任中文翻译。卡巴金博士将其誉为“我到中国的引渡人”和“我在中国的守护天使”。她也是正念减压课程导师，在中美华人群体中介绍和推广正念减压，创立了“正念课堂”，并经由美中心理治疗研究院、心教育和美丽中国等机构，为学校老师及咨询师提供“正念课堂”培训，在中小学中介绍和推广正念教育。

前言冥想究竟是什么引言一生的挑战以及一生的时间第一部分正念不是你想的那样第一章冥想不为软弱者所设第二章见证希波克拉底的职业操守第三章处处皆冥想第四章始初第五章奥德修斯和盲人先知第六章不执着第七章鞋子的起源：一个故事第八章冥想不是你想的那样第九章看待冥想的两种方式第十章为何自寻烦恼？动机的重要性第十一章定向与保持第十二章临在第十三章全然的爱意之行第十四章觉知和自由第十五章论传承以及脚手架的作用和局限性第十六章伦理和业力第十七章正念第二部分专注的力量和世界的不安第十八章为什么专注如此重要第十九章不安第二十章苦第二十一章 “苦”的磁石第二十二章佛法第二十三章减压诊所和正念减压课程第二十四章 ADD之国第二十五章 24/7的联结第二十六章部分持续的注意力第二十七章时间流逝之感第二十八章觉知没有中心和边缘第二十九章空性致谢相关阅读

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