正念教育之声

本书是一部探讨如何在教育、教学中应用正念的教师读物，系统介绍了正念练习技术在课堂教学以及教师职业成长中的具体运用，紧扣新时代教师发展要求，融入了教师生命自我关怀和专业自主发展的具体感悟。包括教师如何在课堂教学中实现正念觉知与课堂本真；如何在心理辅导课程中探索正念技术介入途径；如何在学科教学中融合正念理念，帮助学生树立生命探索意识、提升思维品质，改善学生的专注力和情绪调节能力等。

宋晓兰，心理学博士，浙江师范大学心理学院副教授，是较早在国内开展基于正念训练的教育实践及研究的心理学专家，其联合多家机构发展“MBPE-正念教育”项目，率先将正念为本的教育服务方案引入国内基础教育领域。致力于通过给教师、家长及青少年提供有中国本土文化特色的正念训练方案，帮助下一代走向更为健康和充满意义的人生。

\"第一部分 正念与教育 / 1 正念，一种朝向繁盛的教育 / 3 当代教育为什么需要正念？兼谈中国的正念教育探索 / 10 化解教育内卷的正念之道 / 23 第二部分 正念基础 / 27 正念是什么和不是什么 / 29 第三部分 他山之石：欧美正念教育应用案例 / 43 英国正念校园项目：教会孩子终身受益的心理自助方法 / 45 关爱教师，构建充满爱的校园—美国CREATE项目提升 教师社会情感能力 / 52 第四部分 中国，正念教育在行动 / 61 中国的正念教育实践方向 / 63 减压、健心、育德—中国正念教育三部曲 / 64 正念教育　看见成长—履坦小学正念教育实施经验分享 / 70 第五部分 正念教师之声 / 77 正念，生命的礼物 / 79 正念，让我遇见更好的自己 / 85 孩子们，请和老师一起静心吧 / 88 正念于我 / 93 正念练习：教师通往幸福彼岸的彩虹桥 / 96 当生活中有正念 / 100 正念减压在考前心理辅导中的运用 / 104 正念对职业技能比赛选手心理训练的作用和启示 / 109 正念养育　遇见幸福 / 116 我与正念 / 121 在高中心理健康课堂中实践正念 / 126 三分钟的静谧 / 132 培育专注与有韧性的课堂—小学正念课堂实践报告 / 138 一位教师的正念“成长之路” / 144 在专注与友善的智慧中成长 / 148 正念常开智慧花 / 155 正念呼吸—一剂良方 / 158 当下·空间·自由 / 162 第六部分 正念师说：正念教育导师心路历程 / 167 正念是盏明灯 / 169 正念若水，润物无声 / 175 正念，“空”之为用 / 181 正念的根本是教育 / 186 正念是位智者 / 192 清醒地活在当下 / 197 每一刻都是慈悲修习 / 202 附　录 正念养育 / 207 正念做父母：养育孩子，自我成长 / 209 正念养育笔记1：上学迟到的路上 / 216 正念养育笔记2：写给我的女儿 / 218 正念养育笔记3：投入当下的黎明 / 221 后　记 / 225\"