儿童身体训练动作手册--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

“儿童身体训练动作指导丛书”共7册，是中国青少年体能训练师认证参考教材，并得到了全国体育运动学校联合会的专业推荐。丛书由国家体育总局训练局体能训练中心创建人、负责人王雄主编，并由多位国内儿童和青少年体能训练专家、体育教育专家和奥运冠军担任专家顾问，旨在帮助儿童进行正确的动作练习，得到科学的锻炼指导。
《儿童身体训练动作手册：药球与BOSU球训练》首先介绍了药球和BOSU球的相关内容，包括药球和BOSU球的起源与发展、训练优势、类型与选择、在儿童身体素质训练中的运用优势以及训练的注意事项等基础知识，然后采用真人示范、分步骤图解的形式，对近60个训练动作进行了细致讲解，包括动作要点、主要肌肉、训练目标等。此外，《儿童身体训练动作手册：药球与BOSU球训练》还提供了针对不同训练需求的9个训练计划及大部分动作练习的演示视频，旨在帮助儿童科学锻炼，有效提升体能水平。

作者简介

王雄
清华大学运动人体科学硕士，体育教育训练学博士，副研究员；国家体育总局训练局体能训练中心创建人、负责人；国家体育总局备战2012伦敦奥运会身体功能训练团队召集人，备战2016里约奥运会身体功能训练团队体能训练组组长；为游泳、排球、乒乓球、羽毛球、体操、跳水、举重和帆板等十余支国家队提供过体能测评和训练指导服务；中国体育科学学会体能训练分会常委，北京体育科学学会体能分会副主任委员，北京体能协会常务理事；清华-长三角研究院特聘研究员；《身体功能训练动作手册》主编；译有《精准拉伸：疼痛消除和损伤预防的针对性练习》《体育运动中的功能性训练（第2版）》《青少年力量训练：针对身体素质、健身和运动专项的动作练习和方案设计》《儿童身体素质提升指导与实践（第2版）》《自由风格训练：4个基本动作优化运动和生活表现》《美国国家体能协会力量训练指南（第2版）》等，在《体育科学》、Journal of Sports Sciences等中外期刊发表文章十余篇；研究方向包括身体训练（专业体能和大众健身）、健康促进工程和青少年体育等。

第一章药球基础知识与训练应用
1．1 药球的起源与发展／ 2
1．2 药球训练的优势／ 3
1．3 药球的类型与选择／ 5
1．4 药球训练在儿童身体素质提升
锻炼中的运用优势／ 6
1．5 药球训练的注意事项／ 7
第二章 BOSU 球基础知识与训练应用
2．1 BOSU 球的起源与发展／ 10
2．2 BOSU 球训练的优势／ 11
2．3 BOSU 球训练在儿童身体素质提升锻炼中的运用优势／ 13
2．4 BOSU 球训练的注意事项／ 15
第三章动作练习
药球篇
3．1 力量训练／ 19
3．1．1 上肢／ 19
3．1．2 下肢／ 20
3．1．3 核心／ 24
3．2 爆发力训练／ 26
3．2．1 抛接球／ 26
3．2．2 下肢跳跃／ 30
3．2．3 旋转抛接／ 31
3．2．4 提拉劈砍／ 34
3．2．5 胸前推球／ 36
3．2．6 过顶抛球／ 42
3．2．7 平行旋转抛球／ 47
3．2．8 垂直旋转抛球／ 51
3．2．9 过顶砸球／ 55
BOSU 球篇
3．3 站姿训练／ 58
3．3．1 双腿在球上／ 58
3．3．2 单腿在球上／ 61
3．3．3 跳跃练习／ 68
3．4 分腿姿训练／ 70
3．5 俯卧姿训练／ 74
3．5．1 手在球上／ 74
3．5．2 肘在球上／ 77
3．5．3 脚在球上／ 79
3．5．4 身体在球上／ 81

第四章训练计划
4．1 儿童训练计划制定原则／ 84
4．2 训练节奏与间歇／ 85
4．3 儿童药球练习训练方案／ 86
4．4 儿童BOSU 球练习训练方案／ 91
参考文献／ 95

儿童身体训练动作手册

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足