滑雪--聚文网

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内容简介

《滑雪》完整详尽的图书和所配DVD，能够帮助你增强踏上雪道的勇气与信心。阅读本书的同时请参看DVD光碟中展示的技术要点，它提供了清晰适时的画面，并将重点动作拆解为慢镜头一一显示，同时你也能从书中获取更多的相关信息与帮助。第一次踏上雪道就像是一次冒险，你将开始一段令人兴奋的征程。本书解释了进行双板滑雪时所必须掌握的知识，并为你增强自信。同时每一页都有与之匹配的DVD光碟的镜像进行演示。

如何使用本书和所配DVD
为什么滑雪？
滑雪去吧！
立即开始
服装与装备
完整的装备
服装
防护装备
滑雪靴
固定器是如何工作的
滑雪板的科技特性
滑雪板与滑雪杖的选择
携带与呵护滑雪板
高山安全
雪道规则
高山上的安全保证
滑雪前的健身
为何要为滑雪而健身
滑雪前的练习
准备活动与放松
学习基础知识
立即开始
学会行走
寻找滑雪学校
穿入固定器中
采取动态站姿
踝关节屈曲练习
平地滑行
第一次坡度滑行
起身
平衡与移动训练
犁式滑降
学习犁式滑降
控制犁式滑降的速度
犁式转弯
用大腿操控滑行
自由滑行
犁式滑降转弯的衔接
拖牵器与缆车
平行式转弯
立即开始
如何进行平行式转弯
切坡与侧滑
如何控制内侧腿
J形转弯
运用节奏进行平行式转弯
双腿的操控性
保持双板平行
移动至平行
踝关节屈曲练习
点杖动作
点杖动作原理
点杖动作的练习
回转
立即开始
了解回转
回转的科学原理
利用滑雪板板刃
回转技巧
富有变化的角度
操控力
精练技能
均衡的站姿
处理作用力
陡坡速降
立即开始
为何陡坡速降的难度大
建立信心
如何顺利征服陡坡
猫跳
立即开始
初学者的雪堆
猫跳技巧
高难度猫跳
更进一步
立即开始
野外滑雪
什么是野外滑雪？
野外滑雪的初学者
更多粉状雪地滑行技巧
自由式滑雪
自由式滑雪的初学者
尝试第一次空中跳跃
进入滑雪公园
更多内容
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