习惯的力量--聚文网

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内容简介

很多人可能都认为，我们每天做的大部分选择都是深思熟虑决策的结果，其实并非如此。人每天的活动中，有超过40%是习惯的产物，而不是自己主动的决定。在过去的20年里，神经学家、心理学家、社会学家以及市场营销人员通过研究不仅发现了习惯的运作机理，更重要的是，他们发现了改变习惯的方法。
习惯是我们刻意或深思后做出的选择，是即使过了一段时间不再思考，也仍然经常甚至每天都在做的行为。这是我们神经系统的自然反应。习惯形成后，我们的大脑进入省力模式，不再全心全意地参与决策过程，所以除非你刻意对抗某个习惯，或者意识到其他新习惯的存在，否则该行为模式就会自然而然地启动。虽然每个习惯的影响相对来说并不大，但是随着时间的推移，这些习惯综合起来就会对我们的健康、效率、个人经济安全以及幸福有着巨大的影响。
习惯强而有力，却也能刻意培养；习惯不能被消除，却能被替代。
本书作者综合了近20年科学家与商业对于“习惯学”的研究，包括数百篇学术研究、300多位科学家与企业管理者的访谈，以及数十家企业的实践研究成果，分三个部分探讨了个人的习惯、成功组织的习惯以及社会群体的习惯，作者都希格认为，只要掌握“习惯回路”，学习观察生活中的暗示与奖赏，找到能获得成就感的正确的惯常行为，无论个人、企业，还是社会群体，都能改变根深蒂固的习惯。学会利用“习惯的力量”，就能让人生与事业焕然一新。

作者简介

[美] 查尔斯·都希格（Charles Duhigg）普利策奖获得者，耶鲁大学历史系学士、哈佛商学院企业管理硕士，《纽约时报》原商业调查记者，著有《习惯的力量》《习惯的力量2：高效的秘密》等多部畅销书。都希格获得过美国国家科学院新闻报告奖、国家记者奖、乔治·伯克奖、杰拉尔德·勒伯奖等很多奖项。现与妻子和两个孩子生活在美国纽约布鲁克林。

前言//V
第一部分个体的习惯
第一章习惯回路习惯是如何运作的？
某段记忆比另一段更重要？//005
暗示、惯常行为和奖赏//013
习惯是脆弱的//021
寻找幸福的能力//026
第二章渴求的大脑如何创造新习惯
白速得与全民刷牙的习惯//033
纺必适的除异味策略//038
满足潜意识的成就感//044
渴求驱动习惯//053
白速得的真正秘诀：渴求的力量∥056
第三章习惯改变的黄金法则为什么习惯会发生变化
海盗队：不是创造新习惯，而是改变球员的旧习惯//063
匿名戒酒互助社：是习惯还是成瘾？//068
……

习惯的力量

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