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走出抑郁 一个抑郁症患者的成功自救

走出抑郁 一个抑郁症患者的成功自救

从“致郁”到“治愈”,一个抑郁症患者的成功自救之旅,一份充满希望的自救指南,给身在抑郁状态的你,深切的共鸣,抑郁,不是终点,而是自我发现的起点。
  • 字数: 300000
  • 装帧: 平装
  • 出版社: 人民邮电出版社
  • 作者: 王宇 著
  • 出版日期: 2024-04-01
  • 商品条码: 9787115631183
  • 版次: 1
  • 开本: 16开
  • 页数: 304
  • 出版年份: 2024
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精选
编辑推荐
导致每个人陷入抑郁的原因各不相同,本书也许不是终结抑郁症的百科大全,却能向正在与抑郁症斗争的你伸出援手,为你指明一个可能的方向。 真实经历:作者以亲身经历,讲述从抑郁的阴霾中走出的心路历程,让读者感受到共鸣与理解,为抑郁患者及其亲友提供支持和帮助。 专业视角:通过共鸣的故事和细腻的心理分析,结合心理咨询专业知识,提供科学的自助方法,帮助读者识别抑郁的信号,学习应对策略。 实用策略:书中包含丰富的自助技巧和真实案例,指导读者在日常生活中应用这些策略,逐步改善情绪。 治愈力量:强调爱与希望的重要性,鼓励读者在绝望中寻找坚持的力量,实现自我救赎。
内容简介
陷入抑郁的时候,我还无法很好地理解这句话;走出抑郁后我才发现:如果抑郁不曾流淌过我的生命,想必我永远都不会知道自己是谁,将走向何方。
抑郁,让死亡离我如此之近。但也正是因为死亡的存在,才让我体会到了生命的意义在于爱与希望。正因为爱没有消融,希望没有泯灭,才让我走出抑郁,找回了真我。
当处于抑郁之中时,我的眼前只有绝望。我试图让自己相信还有未来,但也仅仅是种自我安慰罢了。我似乎只剩下在绝望中坚持的权利,但也正是这种在绝望中的坚持,才让我一点一点地看到了希望。
当曙光终于穿透黑夜,我看到了因为爱而萌生的动力,因希望而产生的坚持。正是爱与希望让我变得坚韧,冲破阴霾,重见蓝天!
这是一本由曾经的抑郁症患者、现在的心理咨询师的心血之作,书中对抑郁进行了深刻剖析,是一份让抑郁者充满希望的自救指南。
作者简介
王 宇 南京森知心理咨询中心主任,国家二级心理咨询师。 曾兼任江苏卫视、《金陵晚报》、东方卫报等媒体心理学者。 咨询案例近3000例,治疗时长超15 000小时。 擅长抑郁症、强迫症、焦虑症、社交恐惧症等各类神经症的心理咨询与治疗。
目录
第一章抑郁人生/001
第一节内心的挣扎/002
第二节滑落的青春/005
第三节为什么会是我/008
第四节我在干什么/011
第五节困兽之斗/013
第六节“最后的晚餐”/017
第七节牵挂的力量/019
第八节因为有爱/022
第九节渐见光明/026
第十节新的生活/031
第十一节勇往直前/036
第十二节真实的生活/039
第十三节尾声:蜕变/043
第二章抑郁的初步治疗/047
第一节了解抑郁/048
第二节认识抑郁/049
……

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