喝出来的健康你真的会喝水吗?

字数: 160000
装帧: 平装
出版社: 河北科学技术出版社
作者: 周勤著
出版日期: 2024-05-01
商品条码: 9787571719623
版次: 1
开本: 32开
页数: 256
出版年份: 2024

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内容简介

翻开本书，拯救不爱喝水、不会喝水的你！
你还在等口渴了才喝水吗？科学饮水是否能养出健康身体？
重庆医科大学附属第二医院临床营养科主治医师为您揭开饮水的奥秘。
从水的作用机理到适合不同体质人群的科学饮水方式；
从九大类常见的水饮起源、成分、功效到饮用注意事项；
读者还会看到两周断糖挑战打卡表和11款健康简单又好喝的饮品制作方法。

第一章重新认识喝水这件事
其实我们都是水做的
等口渴时再喝水就晚啦
过度饮水也有大风险
适量饮水的多种益处
第二章九类常见水饮帮你爱上喝水
咖啡虽好，莫要贪杯
茶，东方的神奇树叶
含糖饮料的防沉迷指南
无糖饮料里的陷阱
快乐和健康兼得的奶茶喝法
喝果汁还是吃水果？
运动饮料别乱喝
牛奶，高营养的双刃剑
植物奶里有奶吗？
附录
附录1:两周断糖挑战
附录2:超简单又好喝的无糖健康饮品制作方法

喝出来的健康 你真的会喝水吗?

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