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孕期营养每周计划

孕期营养每周计划

孕40周每周食谱推荐,操作简单易上手,让孕妈妈远离孕期不适,轻松瘦孕!
  • 字数: 100000
  • 装帧: 平装
  • 出版社: 化学工业出版社
  • 作者: 赵扬玉,魏瑗 著
  • 出版日期: 2024-05-01
  • 商品条码: 9787122426673
  • 版次: 1
  • 开本: 16开
  • 页数: 204
  • 出版年份: 2024
定价:¥69.8 销售价:登录后查看价格  ¥{{selectedSku?.salePrice}} 
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精选
编辑推荐
1.四色,定位中高端孕妇群体。 2、目录按时间排列,不同时期解决该时期会遇到的主要问题,逻辑更清楚。 3、内容是理论与食谱各占一半,讲完当月的常见营养问题之后,搭配适合该孕周的食谱推荐,每道食谱都配有做法,复杂的食谱配有步骤图,便于按图索骥。 4、尽量减少食物成分表等容易增加读者理解难度的内容,涉及到的数据都会换算成实际的食物量,增加可操作性,读起来更轻松。 6、图片风格,版式设计会更符合90后年轻人的审美。
内容简介
根据孕妈妈身体变化和胎宝宝成长特点,提供同步营养建议;设计1000余道美味食谱,制订每周食材采购清单和搭配计划表;针对常见营养误区,提供专业解答;配合实拍大图和详细的操作步骤,让操作更简单。
作者简介
赵扬玉 北京大学第三医院妇产科主任、主任医师,教授、博士生导师 国家产科质控中心副主任、国家医疗服务标准专业委员会委员、妇幼健康标准专业委员会委员。 主持20余项科研课题,包括国家重点研发计划、国家自然基金、国家科技支撑计划、北京市自然科学基金等,在《The New England Journal of Medicine》等国际期刊和国内核心期刊发表论文两百余篇,主编、副主编著作15部。 北京优秀医师,北京大学优秀教师,北京市三八红旗奖章,中宣部、国家卫生健康委2021年"最美医生"等。 魏瑗 北京大学第三医院产科主任、主任医师,教授,博士生导师 中华医学会北京围产分会青年委员,中国医师协会妇产科分会青年委员,北京医学会妇产科分会青年委员会副主任委员,妇幼保健协会青年委员会副主任委员,海淀区出生缺陷专家组组长。专注于双胎妊娠的宫内治疗和产前诊断工作。
目录
第一章备孕和孕1~4周001
第一节三餐饮食有规划002
每周食材总量不低于25种004
应季蔬果是首选006
必须要改掉的饮食习惯007
各种原因不好好吃饭007
继续选择烧烤、熏制、油炸等烹饪方式008
咖啡、奶茶、茶009
超重、肥胖或低体重女性的饮食清单011
超重、肥胖备孕妈妈的饮食规划011
低体重备孕妈妈的饮食规划012
备孕男性的饮食要点012
第二节额外补点啥013
重点关注的营养素013
叶酸013
铁014
碘014
其他常见营养补充剂015
DHA015
复合维生素015
第三节规律而有品质的一日三餐016
一周营养食谱举例017
……

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