陪你的情绪坐一坐--聚文网

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内容简介

情绪是人对所发生事件的一种心理反应的表达，没有好坏对错之分，但需要更适切的表达。每一种被忽视的情绪背后都是人潜意识的心理需求，强烈过激的情绪和行为往往在表达者隐藏的深层次的需求。因此，看清和读懂表层情绪和行为背后的情绪丛林才是发展情商的核心。
本书作者没有过多着墨于艰深的心理学理论，而是通过自己多年来在心理咨询领域的体验、觉察、反思，积累了众多自身案例以及临床心理咨询案例，给读者呈现了体验和感受情绪的新视角，学会面对生活中的各种烦恼，更好地与情绪相处，逐步改变在亲密关系、亲子关系、家庭关系、工作关系中的惯性处理方式，让面对情绪、体验情绪、意识化表达情绪成为一种健康的生活习惯和方式。

第一部分体会和理解情绪
第1章停一停，和不舒服的情绪待一会儿
第2章停下来，面对当下的情绪和感受
第3章直面情绪背后的需要
第4章梦与情绪
第5章成瘾行为与情绪
第6章不明原因的情绪在帮助我们传递秘密
第二部分人际互动关系中的情绪
第7章孩子会表达我们无意识回避的情绪和感受
第8章横亘在亲密关系中的情绪暗流
第9章共情他人的情绪
第10章让关系变成体验和面对情绪的资源
第三部分如何与情绪友好相处
第11章为自己的情绪和感受负责
第12章体验情绪
第13章觉察自己的情绪反应模式
第14章识别无意识表达的情绪
第15章意识化表达情绪
第16章意识化内在的情绪剧本
第17章停下来还原情绪现场
第18章让面对情绪和感受成为一种健康的生活方式
后记

陪你的情绪坐一坐

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