功能性训练课程--聚文网

精选

¥5.83

世界图书名著昆虫记绿野仙踪木偶奇遇记儿童书籍彩图注音版

¥5.39

正版世界名著文学小说名家名译中学生课外阅读书籍图书批发 70册

¥8.58

简笔画10000例加厚版2-6岁幼儿童涂色本涂鸦本绘画本填色书正版

¥5.83

世界文学名著全49册中小学生青少年课外书籍文学小说批发正版

¥4.95

全优冲刺100分测试卷一二三四五六年级上下册语文数学英语模拟卷

¥8.69

父与子彩图注音完整版小学生图书批发儿童课外阅读书籍正版1册

¥24.2

好玩的洞洞拉拉书0-3岁宝宝早教益智游戏书机关立体翻翻书4册

¥7.15

幼儿认字识字大王3000字幼儿园中班大班学前班宝宝早教启蒙书

¥11.55

用思维导图读懂儿童心理学培养情绪管理与性格培养故事指导书

¥19.8

少年读漫画鬼谷子全6册在漫画中学国学小学生课外阅读书籍正版

¥64

科学真好玩

¥12.7

一年级下4册·读读童谣和儿歌

¥38.4

原生态新生代(传统木版年画的当代传承国际研讨会论文集)

¥11.14

法国经典中篇小说

¥11.32

上海的狐步舞--穆时英(中国现代文学馆馆藏初版本经典)

¥21.56

猫的摇篮(精)

¥30.72

幼儿园特色课程实施方案/幼儿园生命成长启蒙教育课程丛书

旧时风物(精)

三希堂三帖/墨林珍赏

寒山子庞居士诗帖/墨林珍赏

苕溪帖/墨林珍赏

楷书王维诗卷/墨林珍赏

兰亭序/墨林珍赏

祭侄文稿/墨林珍赏

蜀素帖/墨林珍赏

真草千字文/墨林珍赏

进宴仪轨(精)/中国古代舞乐域外图书

舞蹈音乐的基础理论与应用

内容简介

随着我国体育强国建设向纵深发展，人们追求美好生活的愿望不断提升，大众健身领域人群参与运动或体能训练的目的也发生着变化，人们不再满足于单一的力量训练或有氧训练，不再满足于讨论单一训练目的，比如增肌或减肥，而是不断追求更有效、更前沿的健身理论来指导个人训练、寻求训练突破。
这种旺盛的需求推动了国内健身市场的快速发展，以及运动训练理论的不断更新。近年来，功能性训练这一理念逐渐普及，它更强调完成动作的模式，而非只锻炼某一块或几块肌肉，通过对设计好的动作进行训练，从而强化相应的功能，而执行动作时相应的肌肉也自然而然地得到了锻炼。通过功能性训练达到改善体态并调整身体张力、预防或者消除慢性疼痛、矫正不良动作模式、增加神经和肌肉的适应性，甚至提升运动表现等目的。功能性训练不仅使人收获健康、美丽，更能收获高品质的生活。
《功能性训练课程》一书由北京体育职业学院专业教师携手服务国家队的体适能康复学院专家共同编写，旨在为运动康复、体育健身和体能训练类专业高职学生和有高训练目标的运动参与者量身打造一本融合科学性与前沿性于一体的体能训练与康复训练教材。
《功能性训练课程》含有丰富的实践性教学案例，具有极大的启发性和广泛的应用性。

第一章功能性训练概述
第一节功能性训练的界限
第二节功能性训练的意义
第三节功能性训练的优势

第二章 “A·R·C·M”步步为营建立功能性
第一节运动能力的建立过程
第二节 A·R·C·M原则
第三节动作模式的基本元素
第四节功能性训练的特征

第三章功能性训练的计划
第一节目标设定与功能性评估
第二节训练动作的进退阶方式
第三节功能性训练的周期计划
第四节训练计划中的训练变量

第四章功能性训练前的准备
第一节场地、环境及安全事项
第二节训练者训练准备
第三节训练前的热身

第五章徒手及稳定球训练
第一节徒手及稳定球训练的意义
第二节徒手训练动作
第三节稳定球训练动作

第六章能量包训练
第一节能量包的分类及训练优势
第二节能量包训练动作

第七章壶铃训练
第一节壶铃训练的起源和特点
第二节壶铃训练安全事项及基本使用方法
第三节壶铃训练动作

第八章战绳训练
第一节战绳训练指南
第二节战绳基本使用方法及常见错误
第三节战绳训练动作

第九章药球训练
第一节药球训练指南
第二节药球训练动作

参考文献

功能性训练课程

库存： {{selectedSku?.stock}} 库存充足