易筋经养生智慧

字数: 149000
装帧: 平装
出版社: 人民体育出版社
作者: 牛爱军
出版日期: 2024-05-01
商品条码: 9787500964285
版次: 1
开本: 32开
页数: 240
出版年份: 2024

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内容简介

本书用现代筋膜理论对传统导引术的操作方法、功理作用等进行了一定程度上的解释，对筋、经筋、筋膜、筋膜链等进行了分析对比，拓宽了用传统文化诠释易筋经的视野，将会更有利于易筋经健身效果研究的深入。
本书分析了易筋经的传世口诀，将其与技术细节进行了印证，尽量使动作更接近古传原貌。
本书还将易筋经动作和瑜伽体式进行了类比对照，在技术动作层面将两者放在一起进行对比，有助于易筋经的国际化推广。

理论篇
一、什么是“易筋经”？
二、为什么要“易筋”？
三、“筋”指的是什么？
四、易筋经中的“筋”指的是“筋膜”
五、筋膜的作用
六、从筋膜角度认识“逆腹式呼吸”和“收腹敛臀”
七、从筋膜角度认识太极推手
八、从筋膜角度认识“慢练”
九、从筋膜角度理解易筋经的锻炼要领
十、筋膜与经筋的比较
十一、易筋经是锻炼筋膜的优选
技能篇
一、起势
1.动作说明
2.动作要点
3.动作功理
4.文化内涵
……