武当秘诀六字诀

字数: 223000
装帧: 平装
出版社: 人民体育出版社
作者: 郭荣娟
出版日期: 2024-03-01
商品条码: 9787500963967
版次: 1
开本: 32开
页数: 280
出版年份: 2024

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内容简介

六字诀，是我国非常古老的养生精功，历史悠久，影响深远。其主要特点：注重以口吐气，且吐气时使用6种不同口型，发出6种不同声音，对应六腑保健，以此来调畅气机，调理脏腑，而达到祛病养生、健体增力的功效，是一种比较特殊的吐纳强身功。六字诀一般可分为养生六字诀与武功六字诀两种。养生六字诀以武当派精功居多，独占鳌头。作为武术内家代表的武当一派，其六字诀有着自己的独特一面，融合了道家修炼与道医摄生的许多理论与方法。本书本着古为今用、推陈出新、不断完善的原则，挖掘整理了武当秘传的五套六字诀——定步六字诀、凳式六字诀、乾坤六字诀、鹤仙六字诀、武功六字诀，各有偏重，以供读者选择学习。

第一章概述/2
第一节六字诀特点/4
第二节六字诀文献摘录/4
第三节六字诀分类/6
第四节常用六字音/7
第五节六字诀功效/11
第六节武当六字诀/12
第二章武当定步六字诀/14
第一节预备势/16
第二节嘘字诀/22
第三节呵字诀/28
第四节呼字诀/38
第五节四字诀/44
第六节吹字诀/49
第七节嘻字诀/55

第八节收势/60

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