坏情绪管理法

字数: 116000
装帧: 平装
出版社: 中国纺织出版社有限公司
出版日期: 2024-05-01
商品条码: 9787522915982
版次: 1
开本: 32开
页数: 224
出版年份: 2024

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内容简介

人是情绪化的动物，会有喜怒哀乐，且情绪也有好坏之分。只有善于控制自己的情绪，赶走自己的坏情绪，才能找到自信的源泉，走向成功的彼岸；才能找到开启快乐的钥匙，拥有幸福快乐的人生。本书是一本帮助读者改变坏情绪、赶走负能量、提升幸福感的心理自助读本。它将带领读者了解情绪的真实面目，帮助读者摆脱负面情绪的干扰，减少对人生的担忧，让好运伴随好心情常驻心间。

第1章浇灭火焰，愤怒的情绪只会灼伤自己
发现愤怒的根源，斩草除根
从旁观者的角度寻找愤怒的源头
愤怒实际上是在伤害自己
冷静面对困难，方能找到出路
以德报怨，就会减少怒气
第2章解码坏情绪，小心这只毁坏幸福生活的蛀虫
压力是负面情绪的根源之一
一旦被负面情绪控制，事情就复杂了
内心空虚，很容易被负面情绪侵袭
开启心理屏蔽模式，防止他人坏情绪的传染
自我测试，看你是不是一个容易生气的人
第3章接纳坏情绪，并合理释放坏情绪
克服紧张，保持优雅
别压抑自己，有坏情绪不妨发泄出来
寻找合理途径，将坏情绪宣泄出来
……