亲密关系

营造亲密的夫妻关系是每个人的人生必修课。如何呵护和经营我们的婚姻，避免从亲密关系变得疏远甚至形同陌路，是每个人都应该好好思考和学习的。
真正的亲密关系就是，不将彼此禁锢在方寸之间，更不会把对方困在柴米油盐之内，而是做对方的翅膀，帮助自己和对方飞得更高更远。
基于这样的初心，我决定写作本书，从最初建立情感到彼此能够设身处地地为对方着想的共情，以及用爱的语言进行有效的沟通，最后成为真正身心合而为一的爱侣关系，从而揭秘亲密关系的真相。

起点篇：情感启示录，你就是我的同心缘钥匙
第一章恋爱备忘书：“嘿！初次携手，请多关照！”
从今天起，用正念构造我们的爱意思维吧2
开启魔幻盒子：当理想遇到爱情7
就这么简单！爱你，就是了解你11
幸福编程：嘿！别忽视了你的“爱情数据”15
“安全效应”还是“危机效应”19
第二章晴转小雨，“相濡以沫”还是“相合以默”
在信任遭遇“捕鼠器”的第一天24
当你的恐惧藏匿怀疑时28
权利平等：“我该为你做什么？”32
厮守协议：一种关于爱的协调合作36
那些藏匿在非语言系统中的秘密39
共情篇：博弈加融合，幸福伴侣的多重诠释
第三章纵使人生诸般选，“定值”伴侣最相宜
情绪元宇宙：抛开自我防线的接纳46
催化多巴胺，优化好你的爱意角色52
需求共存：亲爱的，我知道你想要什么58
一个关于“悟性”和“行动”的故事61
原来“陪伴”和“耳朵”这么重要66
第四章摊开掌心纹路，那张属于我们的爱情地图
亲爱的，这次你说了算71
超强吸引力，一起成为高情商伴侣76
很好承诺：“为你，我永远不会弃船逃生！”82
荷尔蒙触碰，渗透肢体的爱的语言87
助力回归！快从“军师”回归爱人吧91
沟通篇：爱情转运清单，那些有必要铭记一生的沟通技巧
第五章开放式谈话：“亲爱的，我永远不会背对于你！”
我们的冲突，同样具有建设性96
“你”还是“我们”？一起来制定争吵规则吧103
什么是撕毁关系的隐形契约109
这才是亲密对话的艺术114
辨别分歧，提前发布僵局前兆120
第六章化解僵局，“别怕！我们将学会和问题一起生活！”
小心，别中了流沙效应125
没错，我们就是这样感受对方的感受的130
修复裂痕，治愈我们的爱134
没关系，缺点不是爱的局限137
“冲突急刹车”，先抛出你的“理解橄榄枝”141
合流篇：感情留声机，为了那些不该省略的浪漫循环
第七章经营彼此的心，那是我们的共有财产
自我安抚与互动安抚148
构建喜爱和赞美的坚固堡垒153
解决冲突的工具箱：弥补、协调和满足158
爱人、亲属、朋友162
即使存在错误，也别让对方走投无路165
第八章信赖评估，一段关于“我”和“我们”的爱情成长史
当他说：“我希望你和以前一样！”169
不如一起来处理过去吧174
评估彼此的爱，为挑战喝彩177
情节回忆录，在历史中寻觅美好180
爱的供应者和爱的保护者183