习得性无助

字数: 106000
装帧: 平装
出版社: 中国纺织出版社有限公司
出版日期: 2024-04-01
商品条码: 9787522914800
版次: 1
开本: 32开
页数: 208
出版年份: 2024

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内容简介

心态能摧毁一个人，也能造就一个人。一个人，一旦形成习得性无助，将会变得消极、自卑、焦虑、抑郁，无法触摸到成功和幸福。避免习得性无助以及掌握积极心理学，是我们每个人都要学习的内容。本书不只是一本心理学入门书籍，更是心灵抚慰剂。它从心理学实验入手，并结合现实案例，揭示了悲观、焦虑乃至抑郁背后的习得性无助，并对如何摆脱这种状态给出了针对性的指导意见。相信阅读本书，你将掌握拥有积极心态和幸福人生的金钥匙。

第一章了解习得性无助：看看你的消极心理是如何产生的
什么是习得性无助
习得性无助的形成原因
没有绝望的环境，只有绝望的心境
习得性无助在生活中的普遍性
习得性无助，是你自信和快乐的杀手
积极调整心理状态，防止习得性无助的产生
积极地认识自我，能助你摆脱习得性无助
第二章习得性无助与心理建设：摆脱无助，才能真正变得坚强
坚信自己无能为力，你当然会失败
记住你不是丑小鸭，你是白天鹅
自己走出困境，不要指望什么救世主
保持正面情绪，你会变得成熟和自信
绝不能被打倒，要坚强地面对未来的一切
第三章与抑郁对抗：用积极的心态解开抑郁的枷锁
什么是抑郁症
抑郁来自长期的习得性无助
……