心理学入门 认识自我

心理学是一门通过探究潜意识，了解自己尚未察觉到的隐性自我的学问。最熟恶的陌生人，其实就是叫作“自我”。真正了解自己的人，只有区区1/10。作为心理学的入口，如果你能了解自身的缺点和优点、特性和癖好、强项和弱项，就可以心情愉悦地发挥自身优势，并以此为生。“为了活出自己的风格，想要了解真正的自我!”“想发挥优势，让自己更上一层楼!”“无论工作还是生活，都希望能听从自己内心的选择!”如果你也有这样的想法，请一定先正确认识自我。正确地解读自己，告别人生烦恼!

你了解自己吗？ 这是一本了解自己心理的自助读物。 通过自己外表，兴趣，动作，思考模式，和人相处模式，从心理学角度解说你是怎样一个人 的书。 作者著作全球累积销售310万本，这本书也在日本创下了35000本的销售记录。 这本书中中除了图文详细解说外，还有心理测试以及针对不同心理的纾解，解决方案。 可以说是一本集心理学和自我理解，自我心理纾解的书。

1946年出生于神奈川县。东京都立大学研究生院博士课程结业。心理学专业，文学博士。曾任山梨医科大学教授，现为目白大学教授。开拓了以非语言交流为基础的“空间行为学”研究领域，根据人的行为和举止来开展探索深层心理的研究。同时，涉足自我发现心理学、人际关系心理学、商务心理学、恋爱心理学等广泛的领域。主要著作有《读懂人心的心理学入门》《羞于开口的恋爱心理学入门》《信手拈来的心理学》等，至今为止的销售总量超过310万册。

   篇首语  3

序章

看清真实自我的

自我测试表

● 用来了解自己的“自我测试” 18

● 自我测试表 20

● 测试结果的解读 23

第1章

根据外表、兴趣

来了解你的心理

● 根据面部和身体的特征来了解你的性格 26

● 根据发型来判断你的性格 30

● 根据喜欢和不喜欢的颜色来了解你的性格 32

● 根据喜欢的书的种类来了解你的工作风格 36

● 根据交谈习惯来了解你的性格类型 38

● 根据喜欢的话题来解读深层心理 40

● 从语言表达方式中流露出人际关系类型 42

● 在寿司店了解你推进工作的方法 44

● 根据想去的地方来了解你的价值观 46

● 根据吸烟来了解你的身份独立程度 48

● 根据是否喜欢卡拉OK来了解你的性格 50

● 根据午餐来了解你的协调性 52

● 根据偏爱高尔夫球还是网球来了解上进心 54

第2章

根据行为举止

来了解你的心理

● 从腿脚的动态中反映出的本我 58

● 从手部透露出的肯定或否定 60

● 从行为举止中判断内心是否动摇 62

● 从视线来了解你的性格 64

● 从手的习惯位置来了解他人对你的印象 68

● 随时随地嘴巴里都在嚼东西的人的性格是什么样的呢？ 70

专栏 谁才是真正的自己？多重人格的世界 72

“反正也是我”这种自我贬低的人的心理是什么样的呢？ 74

● 自我贬低是为了赢得周围的好感和援助 74

专栏 喋喋不休说个不停的人的性格是什么样的呢？ 76

● 声音中流露出你的性格 78

专栏 从第一印象中受益的窍门 80

● 总是生气的人会早死？！ 82

● 了解待人接物时的行为倾向的心理测试 84

● 改善人际关系的行为要点 86

● 保持心情开朗的4个秘诀 90

第3章

根据思维方式和烦恼

来了解你的心理

● 了解你现在的思维方式的心理测试 94

● 粗暴的A型性格和悠闲的B型性格 98

● 玻璃心但擅长忍耐的C型性格 100

专栏 性格和疾病的关系是怎样的呢？ 102

人被“潜意识”支配着 104

● “潜意识”是在内心动摇的时候建立起来的 104

注意到自己不为人知的一面，“乔哈里视窗” 106

● 弗洛伊德的性格类型 108

● 性格类型是由幼儿期快感体验的结果来决定的 110

● 赖希的性格分类 113

● 建立身份的时候 114

● 了解你的身份确立的测试 118

成长来源于欲求不满的感情 120

● 马斯洛提出的5种需求 120

● 健康性格和烦恼性格的差异 122

● 施耐德精神状态 124

专栏 你的个性是什么样的呢？ 126

● 探索欲求不满时言行特征的心理测试 128

● 分为他人归因和自我归因的类型 130

● 根据反应的方法分为9类 132

● 你经常放在嘴边的借口是什么？ 134

● 时代产生的各种症状 136

● 人格障碍 142

如何和压力和谐共处？ 146

● 对压力敏感不是坏事 146

● 压力耐受度测试 148

第4章

根据人际关系

来了解你的心理

● 了解你的人际关系的测试 152

● 解说 154

● 社会性格有3个类别 156

● 从单间的使用方式来了解人品 158

屈从权威的人的心理 160

● 有谄上骄下的倾向 160

专栏 如果社会上越来越多人成为权威主义者会怎么样呢？ 161

在意对方对自己的看法 162

● 手足无措的理由是什么？ 162

在人前不紧张的窍门 164

● 通过精心准备来缓解紧张的情绪 164

专栏 日本人不擅长肌肤接触 166

● 孤独等级测试 168

专栏 人能忍受什么程度的孤独？ 170

● 了解你的领导能力类型的心理测试 172

● 解说你是什么类型的领导 176

● 分配座位的心理 177

● 了解你恋爱时变化程度的心理测试 178

● 恋爱时变化程度的3个类型 182

● 强烈推荐的人际关系规则 184

要让对方喜欢你，请“有事儿说话” 188

● 人，因为被需要而感到高兴 188

● 越是不善言辞，越是不喜欢麻烦别人，就越是不要害怕 188

如果想变得亲近，吃饭时点同样的东西 190

● 吃饭有助于缓解紧张的情绪 190

● 如果模仿喜欢的对方，对方也会对你产生好感 190

专栏 想和心仪的异性发展亲密关系时可以利用的地点 192

附录

心理测试