大学体育 AR+慕课版 第2版

（1）融入十二大精神。 （2）专项开发AR演示。 （3）注重动作演练与指导。 （4）融入我国传统体育项目，如长拳、太极拳、五禽戏、八段锦、武术表演欣赏及龙狮运动。

本书通过系统的知识和丰富的图示，详细介绍了适合全国高等学校体育课程教学的各种体育运动，全书分为14章，第1章介绍了体育与健康，第2章介绍了体育锻炼与保健，第3章介绍了课外体育与竞赛，第4~14章分别介绍了常见的大学体育运动，包括田径运动、足球、篮球、排球、乒乓球、羽毛球、网球、健美操、体育舞蹈、武术和游泳。
本书知识全面，技术动作示范精准，并提供了大量图片和微课供读者学习、参考，同时采用增强现实(Augmented Reality，AR)App，以AR的形式将运动演示过程呈现给读者，可以引导读者科学地进行体育运动，全面提升个人身体素质。
本书可作为普通高等院校各专业的体育课程的教材，也可作为体育健身的培训教材，还可供有志于提高个人身体素质、积极参与健身运动的广大青年朋友阅读。

贾勇，男，中共党员，副教授，田径重量裁判，重庆市棒垒球协会副会长，毕业于重庆师范大学，负责学院教学与竞赛工作。主要研究方向为体育管理与体育赛事策划与管理。承担公共体育课《乒乓球》，体育专业课《体育赛事策划与管理》教学。在国内外期刊上公开发表教改科研论文20余篇，主持、主研省部级以上课题10余项，主编教材4部。

第1章 体育与健康/1
1.1体育与健康概述/1
1.1.1体育的演变/1
1.1.2我国体育的发展/3
1.1.3体育的真谛/4
1.1.4健康的要义/4
1.2体育对健康的维护/6
1.2.1健康的影响因素/6
1.2.2体育的健康效应/7
思考与练习/10
活动与探索/10
第2章 体育锻炼与保健/11
2.1科学锻炼/11
2.1.1科学锻炼的原则/11
2.1.2科学锻炼的方法/13
2.1.3锻炼的常见误区/15
2.2运动处方/16
2.2.1运动处方的内容/16
2.2.2运动处方的制定与实施/18
思考与练习/18
活动与探索/18
第3章 课外体育与竞赛/19
3.1课外体育概述/19
3.1.1课外体育的意义和特点/19
3.1.2课外体育的形式和内容/19
3.1.3课外体育活动与体育课堂教学的异同/20
3.2体育竞赛的组织与编排/20
3.2.1体育竞赛的组织/20
3.2.2田径竞赛的编排/21
3.2.3球类竞赛的编排/25
思考与练习/28
活动与探索/28
第4章 田径运动/29
4.1田径运动概述/29
4.1.1田径运动的起源/29
4.1.2现代田径运动的发展/30
4.2田赛/31
4.2.1跳高/31
4.2.2跳远/33
4.2.3三级跳远/34
4.2.4铅球/36
4.2.5田赛项目竞赛规则要点/38
4.3径赛/40
4.3.1短距离跑、中长距离跑/40
4.3.2跨栏跑/43
4.3.3接力跑/45
4.3.4径赛项目竞赛规则要点/46
思考与练习/48
活动与探索/48
第5章 足球/49
5.1足球运动概述/49
5.1.1足球运动的起源/49
5.1.2足球运动的发展/49
5.2足球运动的基本技术/50
5.2.1踢球/50
5.2.2接球/52
5.2.3运球/55
5.2.4头顶球/56
5.2.5抢断/56
5.2.6假动作/58
5.3足球运动的基本战术/58
5.3.1比赛阵型/58
5.3.2局部配合进攻战术/59
5.3.3整体进攻战术/59
5.3.4局部配合防守战术/59
5.3.5整体防守战术/60
5.4足球运动的主要规则/60
5.4.1足球的基本规则/60
5.4.2任意球/62
5.4.3罚球点球/63
5.4.4红牌、黄牌/63
思考与练习/63
活动与探索/64
第6章 篮球/65
6.1篮球运动概述/65
6.1.1篮球运动的起源/65
6.1.2篮球运动的发展/65
6.2篮球运动的基本技术/66
6.2.1移动/66
6.2.2运球/66
6.2.3传球、接球/69
6.2.4投篮/71
6.2.5防守/72
6.2.6抢篮板球/73
6.3篮球运动的基本战术/74
6.3.1基础配合/74
6.3.2快攻与防快攻/75
6.3.3攻防半场人盯人/76
6.4篮球运动的主要规则/77
6.4.1篮球比赛的基本规则/77
6.4.2篮球比赛的违规现象/78
思考与练习/80
活动与探索/80
第7章 排球/81
7.1排球运动概述/81
7.1.1排球运动的起源/81
7.1.2排球运动的发展/81
7.2排球运动的基本技术/82
7.2.1准备姿势/82
7.2.2移动/83
7.2.3发球/84
7.2.4垫球/85
7.2.5传球/87
7.2.6扣球/88
7.2.7拦网/90
7.3排球运动战术/91
7.3.1阵容配备/91
7.3.2进攻战术/92
7.3.3防守战术/92
7.4排球运动的主要规则/94
7.4.1排球基本规则/94
7.4.2犯规/96
7.4.3自由防守球员的有关规定/97
思考与练习/97
活动与探索/98
第8章 乒乓球/99
8.1乒乓球运动概述/99
8.1.1乒乓球运动的起源/99
8.1.2乒乓球运动的发展/99
8.2乒乓球运动的基本技术/100
8.2.1握拍/100
8.2.2基本站位/101
8.2.3基本姿势/101
8.2.4基本步法/101
8.2.5发球/102
8.2.6接发球/104
8.2.7推挡/105
8.2.8攻球/106
8.2.9搓球/108
8.3乒乓球运动的基本战术/109
8.3.1发球抢攻战术/109
8.3.2接发球战术/109
8.3.3对攻战术/109
8.3.4推攻战术/110
8.3.5搓攻战术/110
8.3.6削攻战术/110
8.4乒乓球运动的主要规则/110
8.4.1乒乓球基本规则/110
8.4.2发球/112
8.4.3击球/112
8.4.4失分/112
8.4.5次序和方位/112
思考与练习/113活动与探索/113
第9章 羽毛球/114
9.1羽毛球运动概述/114
9.1.1羽毛球运动的起源/114
9.1.2羽毛球运动的发展/114
9.2羽毛球运动的基本技术/115
9.2.1握拍/115
9.2.2发球/115
9.2.3接发球/116
9.2.4击球/117
9.2.5基本步法/121
9.3羽毛球运动的基本战术/123
9.3.1单打战术/123
9.3.2双打战术/123
9.4羽毛球运动的主要规则/124
9.4.1羽毛球基本规则/124
9.4.2站位方式/125
9.4.3犯规行为/126
思考与练习/126
活动与探索/127
第10章 网球/128
10.1网球运动简介/128
10.1.1网球运动的起源/128
10.1.2网球运动的发展/128
10.2网球运动的基本技术/129
10.2.1握拍/129
10.2.2基本站位和步法/130
10.2.3发球/131
10.2.4接发球/132
10.2.5平击球/132
10.2.6截击球/133
10.2.7削球/133
10.2.8上旋球/134
10.2.9高压球/134
10.3网球运动的基本战术/135
10.3.1单打战术/135
10.3.2双打战术/135
10.4网球运动的主要规则/136
10.4.1网球基本规则/136
10.4.2发球/138
10.4.3失分/138
思考与练习/138
活动与探索/139
第11章 健美操/140
11.1健美操运动简介/140
11.1.1健美操运动的起源与发展/140
11.1.2健美操运动的特点与类型/141
11.2健美操运动的基本技术/141
11.2.1下肢动作/141
11.2.2上肢动作/145
11.3健美操竞赛的规则要点/147
11.3.1基本规则/147
11.3.2成套动作评分/148
11.3.3违例动作/149
11.3.4违反纪律与处罚/149
11.3.5特殊情况处理/149
思考与练习/150
活动与探索/150
第12章 体育舞蹈/151
12.1体育舞蹈运动简介/151
12.1.1体育舞蹈运动的起源/151
12.1.2体育舞蹈运动的发展/151
12.2体育舞蹈的基本知识和基本技术/152
12.2.1体育舞蹈的基本知识/152
12.2.2现代舞的基本技术/154
12.2.3拉丁舞的基本技术/156
12.3体育舞蹈竞赛的规则要点/158
12.3.1基本规则/158
12.3.2评判内容/159
思考与练习/160
活动与探索/160
第13章 武术/161
13.1武术简介/161
13.1.1武术的起源与发展/161
13.1.2武术的分类/162
13.2武术基础/162
13.2.1武术的基本功/163
13.2.2武术的基本动作/165
13.3长拳/168
13.3.1长拳概述/168
13.3.2长拳的基本技术/168
13.4太极拳/174
13.4.1太极拳概述/174
13.4.2二十四式太极拳/174
13.5女子防身术/182
13.5.1实战原则/182
13.5.2基本技术/182
思考与练习/184
活动与探索/184
第14章 游泳/185
14.1游泳知识/185
14.1.1游泳概述/185
14.1.2游泳卫生/185
14.1.3熟悉水性/186
14.1.4水上救护/187
14.2蛙泳/189
14.2.1动作要领/189
14.2.2练习方法/190
14.3爬泳/191
14.3.1动作要领/191
14.3.2练习方法/192
14.4仰泳/193
14.4.1动作要领/193
14.4.2练习方法/195
14.5蝶泳/196
14.5.1动作要领/196
14.5.2练习方法/197
14.6游泳运动的主要规则/197
14.6.1游泳基本规则/197
14.6.2犯规行为及判罚/199
思考与练习/200
活动与探索/200
附录 国家学生体质健康标准/201