陈氏太极拳套路完全图解 标准56式与老架一路74式 精编视频学习版

太极拳世界冠 军、国 家级运动健将专业指导 细致讲解陈氏太极拳两大套路 1000余幅高清连拍图+免费在线视频 多角度、立体化展示动作要领与细节 快速掌握动作技术与要领 习练中华传统武术 强身心，健体魄！

本书是为武术爱好者设计的陈氏太极拳套路指导书，由太极拳世界冠 军、国 家级运动健将高崇示范并作为武术指导。 第 一章介绍了陈氏太极拳的起源与流派，第 二章和第三章通过1000多张高清连拍图和细致的文字说明，对陈氏太极拳标准56式与老架一路74式连贯套路进行了讲解。此外，提供了陈氏太极拳标准56式与老架一路74式的套路在线观看视频，以帮助读者快速学习和掌握动作要领。

高崇 —太极拳世界冠 军，国 家级运动健将，中国武术六段 —2008年全 国武术套路锦标赛太极拳太极剑全能冠 军，2012年全 国太极拳锦标赛太极对练冠 军，2013-2014年北京高校比赛太极拳、太极剑、太极器械冠 军 —长期担任多家机构、企业的太极拳教练，拥有丰富的太极拳舞台表演和教学经验

   第一章 陈氏太极拳的起源与流派/1

起源/2

流派/2




第二章 陈氏太极拳标准56 式/3

第 一式 起势 /4

第二式 右金刚捣碓/5

第三式 揽扎衣/7

第四式 右六封四闭/9

第五式 左单鞭/11

第六式 搬拦捶/12

第七式 护心捶 /13

第八式 白鹤亮翅/14

第九式 斜行拗步/16

第十式 提收/18

第十一式 前趟/19

第十二式 左掩手肱捶/20

第十三式 披身捶/21

第十四式 背折靠/22

第十五式 青龙出水/23

第十六式 斩手/24

第十七式 翻花舞袖/25

第十八式 海底翻花/26

第十九式 右掩手肱捶/27

第二十式 左六封四闭/28

第二十一式 右单鞭/ 30

第二十二式 右云手/31

第二十三式 左云手/ 33

第二十四式 高探马/35

第二十五式 右连珠炮/36

第二十六式 左连珠炮 /39

第二十七式 闪通臂/41

第二十八式 指裆捶 /42

第二十九式 白猿献果 /44

第三十式 双推掌/ 45

第三十一式 中盘 /45

第三十二式 前招 /47

第三十三式 后招/48

第三十四式 右野马分鬃 /49

第三十五式 左野马分鬃/50

第三十六式 摆莲跌叉/50

第三十七式 左右金鸡独立/52

第三十八式 倒卷肱/54

第三十九式 退步压肘/55

第四十式 擦脚/56

第四十一式 蹬一根/57

第四十二式 海底翻花/58

第四十三式 击地捶/58

第四十四式 翻身二起脚/59

第四十五式 双震脚/61

第四十六式 蹬脚/62

第四十七式 玉女穿梭/62

第四十八式 顺莺肘/63

第四十九式 裹鞭炮/64

第五十式 雀地龙/65

第五十一式 上步七星/65

第五十二式 退步跨虎/66

第五十三式 转身摆莲/67

第五十四式 当头炮/68

第五十五式 左金刚捣碓/69

第五十六式 收势/70




第三章 陈氏太极拳老架一路74 式/71

第 一式 起势 /72

第二式 金刚捣碓 /72

第三式 懒扎衣 /74

第四式 六封四闭 /75

第五式 单鞭 /76

第六式 金刚捣碓 /77

第七式 白鹤亮翅 /78

第八式 斜行 /79

第九式 搂膝 /80

第十式 拗步 /81

第十一式 斜行 /82

第十二式 搂膝 /83

第十三式 拗步 /84

第十四式 掩手肱拳 /85

第十五式 金刚捣碓 /85

第十六式 撇身捶 /87

第十七式 青龙出水 /88

第十八式 双推手 /89

第十九式 肘底看拳 /89

第二十式 倒卷肱 /90

第二十一式 白鹤亮翅 /91

第二十二式 斜行 /93

第二十三式 闪通背 /94

第二十四式 掩手肱拳 /96

第二十五式 六封四闭 /96

第二十六式 单鞭 /98

第二十七式 云手 /99

第二十八式 高探马 /100

第二十九式 右擦脚 /101

第三十式 左擦脚 /102

第三十一式 左蹬一跟/103

第三十二式 前趟拗步 /104

第三十三式 击地捶/105

第三十四式 踢二起 /106

第三十五式 护心拳 /107

第三十六式 旋风脚 /108

第三十七式 右蹬一跟 /110

第三十八式 掩手肱拳 /111

第三十九式 小擒打 /111

第四十式 抱头推山 /113

第四十一式 六封四闭 /114

第四十二式 单鞭 /114

第四十三式 前招 /116

第四十四式 后招 /116

第四十五式 野马分鬃/117

第四十六式 六封四闭 /118

第四十七式 单鞭 /119

第四十八式 玉女穿梭/121

第四十九式 懒扎衣 /123

第五十式 六封四闭 /123

第五十一式 单鞭 /124

第五十二式 云手 /125

第五十三式 摆脚跌岔/127

第五十四式 金鸡独立 /128

第五十五式 倒卷肱 /130

第五十六式 白鹤亮翅 /131

第五十七式 斜行 /132

第五十八式 闪通背/134

第五十九式 掩手肱拳 /135

第六十式 六封四闭 /136

第六十一式 单鞭 /137

第六十二式 云手 /138

第六十三式 高探马 /140

第六十四式 十字脚 /141

第六十五式 指裆捶 /143

第六十六式 猿猴献果/144

第六十七式 单鞭 /144

第六十八式 雀地龙 /146

第六十九式 上步七星 /147

第七十式 下步跨肱 /148

第七十一式 转身双摆莲/149

第七十二式 当头炮 /150

第七十三式 金刚捣碓 /151

第七十四式 收势/153