力量训练提升速度的科学原理与实践应用

字数: 387000
装帧: 平装
出版社: 河南科学技术出版社
作者: (英)詹姆斯·怀尔德
出版日期: 2024-03-01
商品条码: 9787572512346
版次: 1
开本: 16开
页数: 248
出版年份: 2024

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内容简介

本书讲述的如何通过力量训练提高短跑等运动员的爆发力，使他们在赛事中拥有更好的成绩。全书共分为六章，分别是短跑解剖学和生理学、力量训练术语和适应、短跑的生物力学机制、个人训练课程的设计、周期、练习库。其中“周期”围绕全年/整个赛季的训练主题进行规划；“练习库”囊括了大量的练习清单，涉及将近120项专项训练运动员或教练员可以从中选择以组成他们的力量训练计划。本书涉及近120项专项训练，配有大量图片，使读者可以一目了然地进行训练动。此外，这120项专项训练按照初级、中级、高级分阶段描述。在附录部分也给出了不同赛季、不同训练时长的训练计划模板。总之，本书是一本的、全面且实用的提高速度和运动成绩的图书。

第一章短跑解剖学和生理学
第二章力量训练术语和适应
第三章短跑的生物力学机制
第四章个人训练课程的设计
第五章周期
第六章练习库
附录训练计划示例

力量训练 提升速度的科学原理与实践应用

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力量训练提升速度的科学原理与实践应用