太极拳道拳架与着法--聚文网

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内容简介

本书内容共分三章。第一章为拳架教学，第二章为着法，第三章通脊功。图文并茂，初学者可以学拳架，多年习练者可以学着法运用。拳架分为两部分来阐述。一是分解教学。把拳架的连贯动作拆分开来，进行量化定形。一段一段，一节一节，一式一式，方便初学者学习，简捷明了，一招一式，分清方向，找准定位，便于记忆，使学者很快步入正轨。二是完整教学。把分解的动作连贯起来，交待清楚每式几个圈，一个圈又有几次步法身法转换、重心变化，如何掌握动态平衡等要领法则。 "着法"部分，基本上把太极拳道的推手形态、方式和相关散手的运用方法表述了出来，反映了太极拳道初期"着熟"阶段训练的基本要求。可以说是修炼太极拳道入门的的好路径。通脊功部分，主要是对人体脊椎进行合理的科学锻炼，以弥补拳架当中因为保证身法中正，不能前后俯仰，不能左右弯曲，使脊椎锻炼受到一定的不足。练好通脊功，从养生健身和技击的用途来说，都会有很大帮助。

壹太极拳道拳架教学
太极拳道拳架名称
太极拳道拳架教学
贰太极拳道着法应用
第一式起势
第二式金刚三大对
第三式懒插衣
第四式白鹤亮翅
第五式单鞭
第六式合手左白鹤亮翅
第七式斜行
第八式手挥琵琶
第九式摇步
第十式上步金刚
第十一式退步伏虎
第十二式擒拿
第十三式串捶
第十四式肘底藏捶
……

太极拳道 拳架与着法

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太极拳道拳架与着法