跟着24节气家庭养生——适合中国人的饮食调养方法--聚文网

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内容简介

本书以春夏秋冬四季和24个节气为时间线，首先根据不同季节的特点，介绍了各个季节的饮食养生原则以及常用的时令食物，向读者推荐了全家老幼都适用的饮食调理佳品若干款。然后，重点针对现代人一年四季经常遇到的诸如糖尿病、慢性胃炎、胃及十二指肠溃疡、高血压、高血脂、冠心病、感冒、咽喉炎、慢性支气管炎、支气管哮喘、神经衰弱、抑郁症、骨质疏松、风湿病、贫血、月经不调、更年期综合征、前列腺炎、性功能减退等各种常见病症，详尽介绍了千余个与节气相适应的饮食处方，既有历代行之有效的经典名方，又有来自民间的经验方，都是作者精心收集整理所得，不仅效果确实，而且取料便利、操作简单，让读者在享受美味的同时获得更加健康的身体，从而达到通过饮食防病治病、保健强身、延年益寿的目的。

作者简介

张晓宇，毕业于首都医科大学临床医学专业，现就职于首都医科大学附属友谊医院，擅长于中西医结合治疗内科常见病多发病，尤其对内分泌疾病有较深研究。发表论文20余篇，出版医学科普读物3本。

1 顺应季节和节气养生——适合中国人的调养方法
1.1 健康八分靠胃养——饮食对脏腑的作用
1.2 中医主张顺应四季来饮食——“五宜”和“五补”
1.2.1 五宜五补
1.2.2 四季五补
1.3 食物有热性、寒性、温性、凉性和平性的区别
2 春季重在养肝——让身体春暖花开
2.1 春季饮食养生的原则
2.2 春季常用时令食物
2.3 春季饮食调理佳品13款
2.4 立春的饮食处方
2.4.1 普通感冒
2.4.2 百日咳
2.4.3 白喉
2.5 雨水饮食处方
2.5.1 腮腺炎
2.5.2 月经不调
2.5.3 痔疮
2.6 惊蛰饮食处方
2.6.1 冠心病
2.6.2 肝病
2.6.3 痱子、汗斑和雀斑等皮肤病
2.7 春分饮食处方
2.7.1 神经衰弱症
2.7.2 高血压病
……
3 夏季重在养心——酷暑自有美馔消
4 秋季重在养肺——秋凉好饭润肺肠
5 冬季重在养肾——寒冬补益最当时

跟着24节气家庭养生——适合中国人的饮食调养方法

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