积极的正念达致平衡、充实与美好的方法

字数: 109000
装帧: 平装
出版社: 中国纺织出版社有限公司
作者: (美)唐纳德·奥尔特曼
出版日期: 2024-01-01
商品条码: 9787518095643
版次: 1
开本: 16开
页数: 184
出版年份: 2024

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内容简介

正念是一场身心领域的革命，对我们如何思考、感受和看待世界产生着巨大的影响。本书整合了积极心理学、脑科学、心理治疗、健康科学、东方禅修的近期新研究成果，为读者提供了正念练习的观念与技能，以及应对可能面对的身心挑战的具体方法，帮助你以更积极、更平衡的方式，改变自己与生活困境之间的关系。

作者简介

唐纳德·奥尔特曼 Donald Altman 文学硕士、资深心理顾问、获奖作家，于美国波特兰州立大学任教，美国正念饮食中心的董事会成员及前任副总裁，在全美以及世界多地开展正念生活和正念饮食工作坊，著有15本关于正念的书籍，被翻译成多种语言，其中多本获得了各类图书奖。

第1周什么是正念？为什么需要正念？
第2周正念基础
第3周整合日常的正念
第4周职场中的正念
第5周家庭中的正念
第6周坚持正念实践

积极的正念 达致平衡、充实与美好的方法

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