内经养生别解

本书通过五运六气理论，以中医的象思维解读《黄帝内经》中的几篇重点内容。本书对于《内经》中的重点文章的解读，每一篇既有五运六气和中医象理论的路径，又都是发散性的，在坚持科学性的基础上，增加趣味性、可读性。解读的过程中寓理于事，藏方于法，节气养生、食疗养生及个别专病的养护相结合，呈现中医药从天人合一大原则下的辩证论治，为大家理解《黄帝内经》提供一个多元化的、实用性的视角。

本书通过五运六气理论，以中医的象思维解读《黄帝内经》中的几篇重点内容。本书对于《内经》中的重点文章的解读，每一篇既有五运六气和中医象理论的路径，又都是发散性的，在坚持科学性的基础上，增加趣味性、可读性。解读的过程中寓理于事，藏方于法，节气养生、食疗养生及个别专病的养护相结合，呈现中医药从天人合一大原则下的辩证论治，为大家理解《黄帝内经》提供一个多元化的、实用性的视角。

邓杨春，中华中医药学会学术秘书，主任科员，五运六气培训主讲人。刘铜华，博士，博士后，二级教授，主任医师，博士生导师，北京中医药大学副校长，兼任北京中医药大学中医养生研究所所长，教育部中医养生学重点实验室主任。

第一章 上古天真论讲了什么 1
长寿的规律是什么？第一点为什么是“法于阴阳”？ 3
“和于术数”，你知道的术数有哪些？这些都是什么规律的总结？ 5
饮食很重要，主食真的妨碍了我们的健康吗？ 8
五谷有哪些？大米有什么好的作用？人类真的离不开吗？ 11
五谷是药，是非比寻常的药，所以人类离不开！ 14
主食里面为什么有大豆？五谷为什么不可替代！？ 17
从主食看古人为什么善战？ 20
怎么样的住宅是常？怎么样是无常？ 23
说假话、骗人，是很多疾病的根源，《内经》早就给出了教训！ 26
熬夜的坏处是什么？死得快和癌症有必然联系吗？ 29
怎么样才能神与形俱？脏腑健康很重要 34
到底是六腑控制着大脑，还是五脏控制着大脑？ 37
什么人适合喝酒，为什么喝酒容易短命？ 41
喝酒为什么会使人开心？ 43
酒里泡这几味药，就可以让男性获得“超能力”，赶紧收藏吧！ 46
肾气是人类社会进步的源泉，《内经》以此为主线！ 48
为什么欲望太大会短命？没有欲望，是不是就可以长生不老？ 50
如何御神？去除执着和烦恼也是养生！ 52
中医为什么那么怕风？生命的真谛是什么？ 56
健康的状态是真气从之，人是怎么指挥气的运行的？ 59
精神为什么需要内守？什么需要发散？ 62
人为什么会疲倦？太忙、太闲都是病？ 65
控制欲望是成功的关键，也是健康的关键 68
让朴素的人生能够得到满足 71
第二个生长周期就是性成熟吗？性早熟会有什么危害？ 75
孩子为什么要换牙齿？7～8岁为什么是关键期？ 78
头发为什么也是发育的关键？ 81
为什么在初中阶段女孩学习普遍比男孩好？晚来生子好吗？ 82
人是从什么时候开始衰老的？怎样保持不衰老？ 86
白发怎么来的？真的只是跟阳气有关？ 93
一个神话传说，造就了一味神奇的中药！ 96
为什么会有天癸绝？是什么导致人类不能长生？ 100
转基因可以让人长寿吗？衡量转基因的尺度是什么？ 103
旱地生长的植物的特点是什么？ 106
《内经》的圣人，才是养生的优选境界 110
如何才能过目不忘、精神不散？这种养生，你知道吗？ 112
第二章 四气调神大论讲了什么 115
春天养生主要看脾胃？为什么春季肝胆病多发？ 117
春天为什么要升清？这样有利于身体健康！ 120
春天宜养肝。夏天为什么会寒变，出现心火衰弱症状？ 123
为什么湿气重很容易出汗，这是由长气引起的吗？ 129
夏天气温低，为什么会导致秋季的发烧难愈？ 133
秋季得肺炎，冬季就容易得脾胃病，而且还是完谷不化！ 137
秋季暴发了肝病，冬季易发生流行性感冒或者瘟疫！ 140
冬天，真的只是藏精吗？为什么会有风热感冒？ 144
冬三月，闭藏太过，逆之伤肾 148
冬季高发心脑血管疾病、抑郁症，大多是“顺之”导致的 151
冬不藏精，春天必然痿厥吗？暖冬一定会带来寒春吗？ 154
冬天该怎么养生，春天才会健健康康、可可爱爱？ 157
空气与生命息息相关，古代中医就已经认识到了！ 164
为什么变天没吹风就容易头痛？如何调神？ 167
云雾不精，为什么白露不下，这对养生有什么意义？ 171
四时养生就是阴阳养生，顺四时才是优选的养生方法！ 175
时间才是生命的根本，中国哲学思想超前西方千余年！ 179
治未病，到底是什么意思？顺时养生，即是治未病！ 182
第三章 生气通天论说了什么 185
空气是生命的重要来源，几千年前的中医就知道了！ 188
空气对健康到底有多重要？ 190
阳虚真的会短命吗？是什么维系着我们的生命？ 193
人体的阳气来自哪里？为什么跟太阳有关？ 196
阳气的作用是什么？冬季跑步有什么害处？ 200
热天也会伤阳气吗？为什么夏季会中暑？ 204
怎么应对湿气重？筋骨如何养生？ 208
中风很危险，什么情况下阳气微绝，无可救药？ 212
运动有利于健康，为什么运动也会消耗阳气？ 216
脾气大的人应该如何养生，避免怒发冲冠？ 220
痤疮是怎么来的？如何处理好湿气与热气之间的矛盾？ 224
为什么养筋很重要？知道阳痿是怎么来的吗？ 228
颈椎病、佝偻病都是怎么形成的？为什么说筋很重要？ 232
阳气虚是担惊受怕的根本原因！ 236
痈肿是怎么形成的，阳气虚还是阳气旺？ 240
为什么肺部感染会反复发热？中医认为是风邪！ 244
为什么有些人越养生越短命？ 248
为什么久病不好用药？老年人更不好用药？ 251
为什么有人生病分日夜？阳气有其运行规律 255
阴的作用是什么？老年人为什么容易阴虚？ 259
耳聋、目盲都是什么原因？为什么治疗五官疾病要升气？ 262
风邪无处不在，还会损伤肝脏和性功能 265
痔疮是怎么来的呢？跟这几个因素有关！ 269
如何喝水才健康？这类疾病是喝水喝出来的，你知道吗？ 272
一年四季都有哪些发病规律？这些你不可不知！ 276
阴气自何而来？五味是人气的最终补充？ 280