精英运动员力量训练基础理论与实践调控--聚文网

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内容简介

本书第一章为运动与训练的生物能量学特征，分别介绍了生物的能量系统、运动表现的生物能量因素两个方面的内容；本书第二章为精英运动员力量训练基础理论，主要介绍了四个方面的内容，依次是力量训练的生物学基础，力量训练的适应性调控，神经内分泌对力量训练的反应，力量训练在年龄、性别上的差异；本书第三章为精英运动员力量训练安排，分别介绍了四个方面的内容，依次是力量训练的周期性训练体系、力量训练计划设计、很好力量训练方案的设计、肌肉恢复；本书第四章为精英运动员力量训练评估与调控，依次介绍了肌肉与训练动作的关系、力量训练前的功能评价、力量训练的功能障碍及评价、力量训练危险收效比分析四个方面的内容；本书第五章为精英运动员力量训练与营养，主要介绍了三个方面的内容，分别是身体健康与运动营养、肌肉增长的很好营养、运动员体重调控与营养素补充。

第一章运动与训练的生物能量学特征
第一节生物的能量系统
第二节运动表现的生物能量因素
第二章精英运动员力量训练基础理论
第一节力量训练的生物学基础
第二节力量训练的适应性调控
第三节神经内分泌对力量训练的反应
第四节力量训练在年龄、性别上的差异
第三章精英运动员力量训练安排
第一节力量训练的周期性训练体系
第二节力量训练计划设计
第三节很好力量训练方案的设计
第四节肌肉恢复
第四章精英运动员力量训练评估与调控
第一节肌肉与训练动作的关系
第二节力量训练前的功能评价
第三节力量训练的功能障碍及评价
第四节力量训练的危险收效比分析
第五章精英运动员力量训练与营养
第一节身体健康与运动营养
第二节肌肉增长的很好营养
第三节运动员体重调控与营养素补充
参考文献
附录

精英运动员力量训练基础理论与实践调控

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