能量饮食--聚文网

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编辑推荐

"（1）工作的强度、生活压力让 “疲劳”成为现代人推荐的特征之一，关于身体过度疲劳而突发“过劳死”的新闻也屡见不鲜。这可能慢性疲劳综合征在作祟！疲劳的根本原因就在于细胞，特别是线粒体缺乏，我们可以通过简单的、直接的营养策略来解决这个生物学问题。（2）本书分两部分：第一部分带领读者深入了解人体的细胞能量中心，探索影响线粒体和身体系统整体工作的优选压力源。第二部分给出明确的营养方法和特定的食物、营养补充剂来帮助身体脱离防御模式，进入很好状态，通过优选限度地发挥生理机能的潜力，在能量、大脑功能、情绪和健康方面达到很好。（3）本书作者，拥有人类营养与功能医学硕士学位、运动学学士学位，是一个全面生活方式和营养补充剂计划的创始人，已经帮助200多万人体验很好健康和更多的能量。（4）得到国内外众多健康领域专业人士及畅销书作家的赞誉和推荐。"

内容简介

疲劳的真正罪魁祸首并不在于肾上腺疲劳的先入为主的观念，补充能量也不在于以耗时和不切实际的方式来改变我们的生活。相反，核心的根本原因在于细胞，特别是线粒体缺乏，我们可以通过简单的、直接的营养策略来解决这个生物学问题。本书将带领读者深入了解人体的细胞能量中心，探索影响线粒体和身体系统整体工作的优选压力源。然后，用明确的营养方法和特定的食物、营养补充剂来使你：获得更好的睡眠；降低血压；帮助稳定血糖水平；减轻超重；提高记忆力和注意力；提高心理健康；终将使身体脱离防御模式，进入很好状态，通过优选限度地发挥生理机能的潜力，在能量、大脑功能、情绪和健康方面达到很好。

作者简介

"阿里·惠顿（Ari Whitten），已帮助200多万人（以及越来越多的人）体验很好健康、更好的表现和更多的能量。2020年，Ari被美国优选的功能医学社区评选为健康影响者。25年来，Ari一直致力于人类健康科学的研究。他拥有人类营养与功能医学硕士学位、运动学学士学位、临床心理学博士学位，并获得了美国国家运动医学院矫正运动专家和成绩增强专家的认证。亚历克斯·利夫,M.S.（Alex Leaf,M.S.），医学博士，营养学家、研究员、作家和学者，在美国西部大学人类营养与功能医学系任教。 6.译者简介陈珊珊（Tella），美国麻州大学临床营养实验科学专业学士/硕士，美国梅奥医疗中心认证健康教练，美国营养协会ANA会员。出版畅销书《低卡料理家》《吃出健康瘦》，累计销售5万+。译有《抗炎自救》，累计销售2万+。"

第一部分恢复能量
第一章认识线粒体，你的能量生成器和调节器003
慢性疲劳的症结005
线粒体及其双重作用009
细胞危险反应014
营养救星017
第二章重新设定你的能量时钟023
解开昼夜节律的奥秘025
昼夜节律与线粒体的联系030
昼夜节律重启035
将改变坚持成习惯047
第三章燃脂，增肌，提升能量051
解开身体成分的奥秘054
身体成分——能量链接055
滋养你的“圣殿”062
将改变变为习惯082
第四章重建肠道屏障，预防疲劳087
……

能量饮食

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