21天幸福课--聚文网

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内容简介

幸福是一个永恒的话题。
本书源自幸福学之父“哈佛幸福课”创始人泰勒·本·沙哈尔博士的幸福学理论，将深奥繁杂的学术理论通过故事、案例等方式层层展开，循序渐进地呈现给大家。让大家轻松的学习与幸福相关的知识，同时收获寻见幸福的方法与工具，更帮助朋友们在家庭生活，人际交往中影响他人，在职场乃至整个社会掀起一场幸福革命。
本书中西合璧，很多案例源自于中西方传统文化，作者希望帮助更多中国人在唤醒自身文化价值的同时，更自信地面对未来世界的真实挑战，在这个动荡不安的世界，远离抑郁，远离心理疾病，收获属于自己的幸福。

Day1 原来幸福可以习得
Day2 如何问对问题
Day3 怎样把烂牌出成王炸
Day4 内因一：教你接纳自己
Day5 内因二：教你调控自己的大脑
Day6 内因三：教你成为积极者
Day7 内因驱动下获得幸福的三大法宝是什么
Day8 幸福行动法——感恩、幽默与日记
Day9 幸福行动法——运动与冥想
Day10 幸福行动法——睡眠和触摸
Day11 获得幸福的改变为什么这么难
Day12 如何炼成获得幸福的习惯
Day13 如何找到真我幸福
Day14 应对压力的法宝是什么
Day15 幸福的绊脚石是什么
Day16 如何从追求完美到到追求很好
Day17 挽救你的“僵尸婚姻”
Day18 教你为爱情银行存款
Day19 自尊与幸福有关系吗
Day20 幸福人生的优选境界
Day21 全人幸福模型

21天幸福课

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