心流 OKR工作法

"《心流：OKR工作法》 是一本研究如何走进自我内心，找到有心流的目标，再用OKR把“想像”变为“现实”的书； 是一本研究如何凝聚一支团队，集众人自驱之力、高效协同，达成目标的书。 是一本给“一号位”的进阶实践指南，适合每个人阅读，因为每个人都是自己的“一号位”。"

本书讲解了作者结合积极心理学、OKR、教练技术等相关理念提炼的一套方法，该方法从个人和组织的角度阐述了如何设计有“心流”的工作，从而激发内驱力，提升认知和组织协同能力。该方法经“数字化”后被称为“芯流飞轮”。本书是为创业团队的科学发展而写，内容涉及思维模式和高效协同，适合所有想提升绩效的个人和组织参考使用。

李沛遥，清华大学-积极心理学指导师，字节跳动-飞书OKR首位签约合作顾问，上海芯流管理咨询公司创始人、首席讲师，上海市心理学会积极心理学专业委员会委员。担任多家公司咨询顾问，陪跑赋能成长期企业，与市场头部培训机构均有合作。曾先后在中国平安、中国太平、中德安联等四家世界500强公司工作，有20多年管理和授课经验。

第一章芯流飞轮的由来/001
第一节自我觉醒/001
一、此生为何而来/001
二、在人生低谷，做事硬扛/002
三、积极心理学，让阳光照进心里/003
四、用心流降熵/005
五、用OKR升维/007
六、有心流的OKR才是活的OKR/010
第二节组织进化/011
一、你的组织是什么颜色/011
二、字节跳动的六要素/013
三、OKR不是“万能药”，还需因地制宜/015
四、组织的操作系统——芯流飞轮/017
五、两个季度跑通OKR，21天唤醒自驱/021
第三节教练循证实验/026
一、实验工具和内容/027
二、实验结论/027
第二章个体——认知飞轮/029
第一节相信/030
一、电脑有操作系统，大脑也有/030
二、重启大脑的操作系统/035
三、潜意识里影响决策的三个因素/038
第二节联结/041
一、网状激活系统/041
二、把想象变为现实/046
三、第一次创造——利用预想/047
四、第二次创造——知行合一/050
第三节觉察/053
一、“元认知”是你的第三只眼/053
二、动机是你的动力源泉/056
三、舒适区是你的牢笼/058
四、“内在对话”产生信念/060
第四节专注/064
一、先有目标，后有感知/064
二、人会移向最清晰的图像/066
三、改变的钥匙——心流密码/068
四、在地平线后，预见自己的未来/070
第三章组织——协同飞轮/073
第一节目标聚焦/074
一、战略共谋/074
二、“一号位”与“减一层”复盘/075
三、战略共识会/076
第二节透明协同/078
一、撰写/078
二、共识/087
三、追踪/093
四、复盘/097
第四章教练——自驱飞轮/107
第一节三大原则/107
一、目标明确/108
二、过程投入/110
三、结果成就/112
第二节八项要点/114
一、制定OKR时/115
二、追踪OKR时/120
三、复盘OKR时/123
第三节芯流教练——心法实例/127
一、做自己的教练——游泳/127
二、激发下属的工作动力/129
三、教练GROW模型/130
四、怎样监督下属完成行动闭环/132
五、用相信传递相信，用觉察唤醒觉察/134
六、在工作中找到心流/136
七、目标、态度、习惯，三者统一/140
八、开“黑盒”的标准步骤/143
九、管理者的三个角色/144
十、关于“陪跑”的三个问题/145
附录AOKR工作法——以字节跳动为例/149
一、人才飞轮/150
二、信息飞轮/153
三、面临的挑战/156
四、启示与思考/159
附录B十问十答/163
一、如何才能找到更远大的目标/163
二、如何让自己有好的心流/164
三、同一时期可以给自己写多少条心流
四、“心流密码”是低频长期的好还是高频短期的好？/165
五、如何让心流密码对自己产生影响/166
六、传统制造业有哪些成功的OKR推行案例/167
七、如何训练自己并引导团队一起训练/168
八、如何让自己的潜意识相信设立的目标是可行的/171
九、OKR的自我评价是否客观/171
十、如何给自己的KR设定完成时间/172
附录C/173
一、成长型思维&心理资本量表/173
二、美德与品格优势量表/175
后记/183