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内容简介

《老年人羽毛球教程》是专门为老年人设计的羽毛球入门学习指导书，由专业运动员示范技术动作。本书介绍了基本站姿、握拍、熟悉羽毛球等基础练习，接着采用真人示范、分步图解的形式详细讲解了步法、各类发球和击球技术，致力于为热爱羽毛球运动的老年人提供科学的指导。同时本书提供了部分技术动作的展示视频，能切实帮助老年人快速领悟技术要点，实现快速上手。

作者简介

陈天宇曾任国家羽毛球队女单教练组成员、北京羽毛球队男队教练，并在2016~2020年担任林丹的教练，现任北京大学医学部教师。

第一章基础练习
1.1 基础姿势 2
1.2 熟悉羽毛球 5
第二章步法
2.1 上网步法 12
2.2 后退步法 18
2.3 两侧移动步法 22
第三章发球技术
3.1 发网前球 26
3.2 发高远球 29
3.3 发平快球 31
第四章击球技术
4.1 放网前球 34
4.2 搓球 36
4.3 勾球 40
4.4 推球 42
4.5 挑球 44
4.6 扑球 47
4.7 挡网前球 49
4.8 抽球 53
4.9 高远球 55
4.10 杀球 60
4.11 吊球 65
第五章基本规则
5.1 单打 77
5.2 双打 80

老年人羽毛球教程 大图大字视频学习版

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