老年人八卦掌教程大图大字视频学习版

字数: 103000
装帧: 平装
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2023-09-01
商品条码: 9787115617620
版次: 1
开本: 16开
页数: 108
出版年份: 2023

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内容简介

本书是专门为老年人设计的八卦掌入门学习指导书。本书首先介绍了八卦掌的历史发展、招法要点、练习要点和基本动作等基础知识，接着采用真人展示、分步图解的形式，对八卦掌的基本功和八卦游身连环掌二十四式的练习方法和要点进行了细致讲解。此外，本书配有八卦掌基础掌法的演示视频，可以帮助老年人快速领悟技法要领，提升锻炼效果。

作者简介

陈永存北京体育大学武术专业毕业，副教授从事武术教学与训练20多年，多次带领留学生参加北京市高校和国内比赛，并取得了优异的成绩。

第一章八卦掌的基础知识
历史发展
招法特点
以掌为法
以走为用
斜出正入
脱身换影
练习要点
十要
八法
谨防三病
择地而练
任点起势
持之以恒
基本动作
掌形
步形
腿形
……

老年人八卦掌教程 大图大字视频学习版

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