放慢·放松·放下

字数: 104000
装帧: 平装
出版社: 复旦大学出版社
作者: 郑存琪
出版日期: 2020-12-01
商品条码: 9787309100099
版次: 1
开本: 32开
页数: 192
出版年份: 2020

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广大读者

内容简介

在舒压SPA的池水里，看见自己的倒影，看到了没有好坏优劣之分、完整的自己。
慢慢地，学会了放慢、放松、放下，穿越压力的表象，欣赏、感谢并享受生命的丰足，与生命共舞。

作者简介

郑存琪

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[缘起]找回放松的本能
[自序]回归自然放松、平衡的天性
概念篇
Part 1 祈愿祝福
Part 2 压力与调适
Part 3 生命旅途
Part 4 平衡与取舍
实作篇
Part 5
压力调适
壹·回到当下与放松
方法一·在呼气中放松
方法二·觉察身体的感受
……