少林内功简化养生法--聚文网

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编辑推荐

"少林内功乍一听比较偏专业，但本书将其进行了“科学简用”的归纳，将传统功法用于普通大众的日常养生保健，本书将少林内功贴近大众生活，科学实用。本书的特色是将传统功法应用于养生保健和常见疾病的防治，且本书辅以插图、视频讲解，细致展示每个动作的特点，可以让读者看到动作的连贯性，准确模仿动作要点，一学就会。 "

内容简介

少林内功来源于中医推拿流派中的“内功推拿”流派，常被用于防病治病，是中国传统锻炼功法。少林内功在益气增力方面效果显著，习练少林内功可在维持身体健康、增强抵抗力、提升生活质量。本书以推拿功法之少林内功为基础，结合作者团队的临床诊治经验，形成了“少林内功简化养生法”功法套路，不仅图文并茂，还配有相关动作视频，更加方便读者了解掌握并轻松习练。希望传统功法可以走进现代人的生活，在传承、发扬中华民族优秀传统文化的同时，也能为人们带来健康、平衡和快乐。

作者简介

"朱清广吴氏太极拳第六代传人，上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院推拿科资深医师、上海市中医药研究院推拿研究所资深研究人员。中西医结合专业学士，针灸推拿学博士，先后分别在加拿大渥太华大学人体运动科学学院、上海体育学院人体运动科学学院完成博士后研究。主要研究方向为推拿手法和太极拳干预关节疾病的生物力学研究。继承传统，融汇创新，倡导拳医结合，擅长应用太极拳、太极内功、桩功等治疗人体关节疾病。主持和参与了20余项重量和省部级科研项目，以第一作者发表国际期刊论文4篇和国内核心期刊论文20余篇，获得专利13项，荣获教育部科技进步二等奖、上海市科技进步一等奖、中国中西医结合学会科技进步奖等多项奖励。 "

第一章认识少林内功
少林内功溯源003
中医少林内功名字由来003
始于清末003
在中医医疗中迅速发展004
新时代内涵005
少林内功的基础理论006
阴阳学说006
气血学说007
经络学说008
藏象学说009
精、气、神学说010
少林内功的特点011
丹田呼吸011
下实上虚012
以力贯气，气随力行013
少林内功习练要点014
气沉丹田，腹式呼吸014
舌抵上腭，头如顶物019
五趾抓地，气贯四肢021
……

少林内功简化养生法

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