便秘腹泻肠不好这样吃就对了--聚文网

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内容简介

“肠”保健康身体好调养肠胃疾病消。美好肠相，是吃出来的！肠道需要保养。病从口入，肠道堆积过多的毒素和宿便，会造成身体疾病。本书旨在教你从饮食、运动、泡澡、按摩到呼吸调养等多种方法，多管齐下，让你拥有顺畅人生。严选整肠排毒食物，维持肠道益生菌，帮助肠道蠕动，远离便秘一身轻。

作者简介

生活新实用编辑部生活新实用编辑部汇集了各大健康医疗单位、机构的医师、营养师，以及资深养生保健专家、编辑团队，秉承“让健康知识更实用”的原则，将理论知识化繁为简，策划编写了大量轻松易读的生活健康科普读物。

第一章肠道保健知识问答
如何判断自己的肠道是否健康？1
为什么女性比男性更容易便秘？2
便秘只是小问题，不用太担心？3
口臭跟便秘也有关系？5
长期便秘，皮肤会变差？6
过度减肥会造成便秘吗？7
肉吃多了，更容易便秘吗？8
为何多喝水能预防便秘？9
膳食纤维对肠道有什么好处？10
肠道内的细菌都是有害的吗？11
肠道是否健康将会影响人体寿命长短？12
第二章健康的关键在肠道
整肠排毒的5类健康好食物14
如何维持肠道内菌群平衡？16
膳食纤维整肠效果好18
保健肠道必吃的5种营养成分20
小心！让肠道消化不良的黑名单食物21
……

便秘腹泻肠不好这样吃就对了

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